山楂干可以通過泡水喝、煮粥等方式進行輔助減肥。山楂含有多種維生素，并具有健脾胃，促進消化等作用，經(jīng)常食用可以有效的緩解脂肪的吸收。山楂雖好也不能過多食用，山楂可以促進胃液分泌，胃酸分泌過多，容易造成胃潰瘍等不適癥狀，它所含的鞣質(zhì)容易形成胃結(jié)石。減肥是個綜合項目，不僅飲食上要控制，每天還要進行適當(dāng)?shù)挠行н\動，促進身體代謝，消耗能量。

菊花茶沒有減肥的功效。菊花茶最重要的一個功效就是清肝明目，可以緩解眼睛疲勞，防止輻射，特別適合現(xiàn)代用手機、電腦過度的年輕人飲用，可以起到調(diào)節(jié)身體健康的作用。菊花茶還適合夏季或者干燥火旺時飲用，可以清熱解火，消暑。如果想幫助減肥，可以選擇綠茶、紅茶、大麥茶等等，平時要少食多餐，減少熱量攝入，多運動，才能達到減肥的目的。

從中醫(yī)角度來講，肥胖屬于脾虛濕盛，或者是陽虛水停所導(dǎo)致的，應(yīng)用中藥減肥的時候，一般以健脾利濕為主，或者是以溫陽化水的原則。所以，中藥是可以減肥的，不過由于濕性粘滯，所以減肥的過程比較長，而且癥狀容易反復(fù)。減肥關(guān)鍵主要是在于運動和節(jié)食，其它藥物是輔助。因為中醫(yī)講，脾主四肢肌肉，多運動具有健脾的作用，從而能夠達到健脾利濕的目的。所以在服藥的時候，也要鍛煉身體。

灌腸是不可以減肥的，只有便秘嚴重的人才會給予灌腸處理幫助排便。因為人體正常每天都會有排便反射和動機，如果經(jīng)常灌腸會使正常排便功能無法發(fā)揮，導(dǎo)致混亂以及肛門上方括約肌失去彈性。而且食物營養(yǎng)的吸收主要是在小腸，灌腸所失去的通常只是大腸內(nèi)的水分，如果大量的灌腸將造成脫水和體內(nèi)電解質(zhì)流失，對減少體重并沒有幫助。

在正常的飲食當(dāng)中，具體營養(yǎng)成分的組成對減輕體重沒有明顯的影響，關(guān)鍵在于控制一下每天攝入的飲食總熱量。首先用體重減去105，算出標(biāo)準體重，看超重的程度。輕到中度肥胖，一般情況下以飲食控制和運動鍛煉為主。避免吃一些甜食，油膩煎炸，巧克力，膨化食品等東西。多吃含有膳食纖維維生素的蔬菜青菜等等。鍛煉身體一定要長期的堅持有氧運動。

一般來說白醋減肥效果是不明顯的。如果想減肥的話，還是建議進行健康的減肥，也就是進行一些飲食方面的減肥和運動方面的減肥，飲食方面要有一個良好的生活方式，多吃一些水果蔬菜。適當(dāng)多進行一些跑步、騎自行車、仰臥起坐等運動，提高自身的抵抗力。不要經(jīng)常熬夜，這樣會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，多注意休息，每天要保證八個小時的睡眠時間。

每天揉肚子可以瘦，人的腹部有任脈、脾經(jīng)、肝經(jīng)、帶脈的循行經(jīng)過，每天揉肚子不僅可以促進胃腸道的蠕動，緩解便秘的情況，改善局部的血液循環(huán)。

答案是肯定的，喝蘋果醋是可以減肥的。蘋果醋是蘋果，白糖和白醋一起發(fā)酵出來的，里面含有大量可以分解脂肪的物質(zhì)，所以，常喝蘋果醋可以使人體達到減肥的效果。