答案是肯定的，喝蘋果醋是可以減肥的。蘋果醋是蘋果，白糖和白醋一起發(fā)酵出來的，里面含有大量可以分解脂肪的物質(zhì)，所以，常喝蘋果醋可以使人體達(dá)到減肥的效果。

第一可以每天早上七到八點的早餐時間，經(jīng)過一夜的睡眠，人體大部分營養(yǎng)已經(jīng)被吸收干凈了，如果此時喝點蘋果醋，可以有效的刺激胃部。

第二是每日下午兩點的時候，這個時候工作比較累了，容易處于疲乏的狀態(tài)，喝點蘋果醋可有效的提神解乏。

第三個時間是每天晚上睡覺前的時間，每天晚上睡覺前，食用少量的蘋果醋，不僅可以為夜間補(bǔ)充水分，還能分泌體內(nèi)油脂，使第二天的皮膚光澤。

第四就是每天熬夜加班的時候，如果需要熬夜的，可以在第二天早上喝點蘋果醋，以提神消乏。

第五是每天劇烈運(yùn)動的時候，經(jīng)過長時間的鍛煉后，體內(nèi)會產(chǎn)生大量的乳酸，容易疲勞，此時喝一點蘋果醋，不僅可以解乏，還能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝。

蘋果醋是醫(yī)生比較推薦的一種減肥且美白，有營養(yǎng)，有益的飲品。通常建議蘋果醋在飯前半小時喝，每次頓服20ml左右，用量不要過多，也不要一次性飲用過快，也不要一次性飲用量過大，最好是分一小口一小口的喝，讓食道，胃，十二指腸，充分的被蘋果醋而潤滑，一般在半個小時以后，即可起到促進(jìn)食物消化和吸收，同時減少人的饑餓感，增加飽腹感的效果。

另外醋酸鹽還能夠提高體內(nèi)的新陳代謝水平，還能夠起到美白的效果，總之蘋果醋的效果非常好，值得減肥和美白推薦。

蘋果醋用來減肥，可以制成蘋果醋飲料，喝蘋果醋的最佳時刻在每頓飯前半個小時和睡覺之前的一個小時。飯前喝，可抑制胃口，減少脂肪的攝入，睡前喝能夠助消化。

但是處于饑餓狀況的人不要喝，由于蘋果醋中的酸類物質(zhì)會損壞胃壁的。蘋果醋酸度太高，在吞食蘋果醋前，最好先用白開沖稀，因為純蘋果醋可以會損傷牙齒。

缺鉀、有骨質(zhì)疏松癥的人群，不適合服用蘋果醋。

選擇合適的時間喝蘋果醋，可以讓減肥的效果更好一些。喝蘋果醋的最佳時刻在每頓飯前半個小時和睡覺之前的一個小時。飯前喝，可抑制胃口，削減脂肪的攝入，睡前喝能夠助消化，在你睡覺的時分助你鏟除體內(nèi)剩余的熱量。

最好飯后一小時喝，它有利于減肥，因為蘋果醋含有酸性物質(zhì)，可以溶解其他食物中的營養(yǎng)素，有助于加速胃腸蠕動，促進(jìn)消化液分泌，快速消化食物，減少食物變成脂肪的機(jī)會，促進(jìn)食物中各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，但是要注意用量，過量會造成身體內(nèi)部酸堿失衡對于減肥也是非常不利的。