少量的喝一些果汁確實(shí)可以起到減肥的功效，但是減肥效果并不明顯。如果大量喝果汁則可能會(huì)導(dǎo)致肥胖現(xiàn)象。果汁是用新鮮的水果制作而成，里面含有的果糖、葡萄糖、纖維素、維生素的含量比較豐富，少量的喝一些果汁可以起到潤腸通便的作用，能夠加速腸道內(nèi)消化液的分泌，從而起到輕微的減肥功效。但是攝入過量，其中的糖分會(huì)在體內(nèi)堆積轉(zhuǎn)變成脂肪，容易形成肥胖。

芹菜可以減肥，芹菜含水分高、熱量低、豐富的維生素、纖膳食維和礦物質(zhì)，增加胃的飽腹感，減慢胃的排空，有助于腸道的吸收，促進(jìn)糞便及代謝物的吸收，起到減肥瘦身的作用。芹菜還有降脂降壓、軟化血管的作用，對高血糖、高血壓患者也是上佳食品。芹菜可以涼拌、清炒都可以。芹菜一身寶，芹菜根、芹菜葉也適合肥胖、高血壓、高血糖患者食用。

蜂蜜加醋有一定的輕度減肥效果，只能作為一種輔助性的減肥。而且蜂蜜加醋還會(huì)傷到腸胃，如果有胃炎的情況下是絕對不可以食用的，要想減肥還是要選用健康的方法。要調(diào)整和控制飲食，再配合運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥。平時(shí)也可以多吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，比如說黃瓜，西紅柿，蘋果等等，少吃主食，晚飯要以清淡為主，而且晚上7點(diǎn)以后要禁食。

茄子可以減肥，因?yàn)榍炎佑泻軓?qiáng)的吸油功能。如果食物中的油脂過多，茄子可以吸取一部分油脂。而且，茄子里的纖維含量很多，屬于健康食品，能防止吃油過多，而引起的肥胖。如果單純的只靠吃茄子來進(jìn)行減肥，也是不行的。要想減肥，一定要控制飲食加上體育鍛煉，才能有效的減掉脂肪。在運(yùn)動(dòng)方面要堅(jiān)持鍛煉，加快消耗掉體內(nèi)堆積的脂肪。而在飲食方面，一定要以清淡為主，不要攝入過多的熱量，要多吃含纖維高的蔬菜和水果。

深蹲一天做100以內(nèi)就行，但是想用深蹲達(dá)到減肥的效果，是需要長時(shí)間堅(jiān)持的。用深蹲法減肥期間，飯前和飯后可以多喝一杯水，減少食物的攝取，超過晚上8點(diǎn)以后盡量不吃食物，也不要吃糖分過高的食物，主食要選擇粗糧類食物，再搭配蔬菜水果即可。而且，深蹲在一定程度上算是一種無氧運(yùn)動(dòng)，所以又需要和有氧運(yùn)動(dòng)相配合才行，且深蹲的時(shí)候要注意休息。

香蕉和醋是可以減肥的，香蕉中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是膳食纖維和多種礦物質(zhì)，膳食纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以預(yù)防便秘，防止脂肪在腹部堆積，引起肥胖。平常適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)醋也是可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)的，醋還可以促進(jìn)胃液的分泌，促進(jìn)消化吸收。醋對于人體的作用也是比較多的，比如說有軟化血管的作用，有安神的作用，可以舒緩精神緊張。

胃疼的患者不可以吃粉蕉，可以在患者病情恢復(fù)后，可以適當(dāng)食用。粉蕉又稱糯米蕉，其含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪以及銅、鉀、鎂等元素，具有促進(jìn)排便、增強(qiáng)腸道功能、防止血壓上升以及肌肉痙攣等功效。但是粉蕉性寒，胃疼患者食用，會(huì)損傷脾胃陽氣，加重胃部不適。一般胃部疼痛常見原因?yàn)槲秆?、十二指腸潰瘍、胃部神經(jīng)功能癥等，建議患者及時(shí)到醫(yī)院消化內(nèi)科就診，查明原因，對癥治療。

晚上吃黃瓜可以減肥，但減肥的效果不一定令人滿意，因?yàn)闇p肥只是控制晚上的食物攝入的量和種類還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，得配合規(guī)律的生活，形成習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，要達(dá)到數(shù)量和質(zhì)量，最后嚴(yán)格控制食物的攝入量，尤其是高熱量、高脂肪的食物，要多吃粗糧，蔬菜水果等，像黃瓜，富含水分和多種礦物質(zhì)和維生素，利水消腫，清熱生津祛暑，有利于人體減肥瘦身。