腰果，又名奇異果、蟹爪果，是一種常見(jiàn)的干果，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和獨(dú)特的風(fēng)味。它不僅可作為零食食用，還可用于烹飪，廣受人們喜愛(ài)。對(duì)于那些關(guān)注減肥和瘦身的人來(lái)說(shuō)，了解腰果的熱量及價(jià)格參考是非常重要的。

　　腰果的熱量

　　腰果是一種高能量的食物，100克腰果的熱量約為553卡路里。雖然腰果含有豐富的脂肪，但絕大部分是不飽和脂肪酸，對(duì)身體有益。此外，腰果還含有纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，是一種營(yíng)養(yǎng)均衡的零食。

　　腰果的價(jià)格參考

　　腰果的價(jià)格因地區(qū)和品質(zhì)而不同。市場(chǎng)上的腰果主要有生腰果和炒腰果兩種形式，價(jià)格也有差異。一般來(lái)說(shuō)，炒腰果的價(jià)格比生腰果要高一些。根據(jù)市場(chǎng)調(diào)查，目前腰果的價(jià)格大約在每500克100元左右，當(dāng)然，價(jià)格也會(huì)根據(jù)季節(jié)和供需狀況有所浮動(dòng)。

　　腰果的功效與注意事項(xiàng)

　　腰果不僅好吃，而且對(duì)身體有許多益處。首先，腰果富含抗氧化物質(zhì)，有助于預(yù)防慢性疾病的發(fā)生。其次，腰果富含鎂和銅，有助于維持心臟健康和血液循環(huán)。此外，腰果還能增加飽腹感，幫助控制體重。

　　然而，由于腰果的熱量較高，減肥者在食用時(shí)需要控制攝入量，避免攝入過(guò)多的熱量。此外，腰果含有一定量的天然毒素，過(guò)量食用可能引起中毒反應(yīng)。因此，建議大家在食用腰果時(shí)適量為宜，并注意保存方式，以防止霉變。

　　結(jié)語(yǔ)

　　腰果作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的零食，不僅熱量較高，而且價(jià)格也相對(duì)較高。減肥者在選擇腰果作為零食時(shí)應(yīng)注意控制攝入量，以免影響減肥效果。同時(shí)，合理食用腰果能夠滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，并帶來(lái)一定的健康益處。