減肥以后皮膚松弛怎么辦？減肥后如果減5-10斤出現(xiàn)的皮膚松弛，可能會隨著時間以及運(yùn)動皮，膚會慢慢變的緊致。但如果因?yàn)閲?yán)重肥胖，皮下的真皮層纖維已經(jīng)被斷裂，減重減得斤數(shù)很多后（如減掉50-100斤），這時皮膚會變得松弛，就比較難消除，需要后期進(jìn)行整形修復(fù)。

1、確保肌肉訓(xùn)練

只做有氧運(yùn)動減肥是不好的，確保肌肉訓(xùn)練不但會有利于脂肪分解，還會繼續(xù)提升肌肉緩解皮膚會松的狀況，肌肉的組成會給你的皮膚繃緊,并且維持延展性!能量訓(xùn)練應(yīng)以大的肌肉群主導(dǎo)：大腿肌肉、腰部肌肉、胸部肌肉、背闊肌和腰腹肌肉。因而，不管男生和女生，減肥的另外確保每週3至5次的肌肉訓(xùn)練是務(wù)必的，那樣才可以幫我們維持緊緻的人體。

2、補(bǔ)充膠原蛋白粉

出現(xiàn)皮膚松弛這類皮膚問題，其較大的原因便是由于皮膚剛開始出現(xiàn)衰退的征兆，這也意味著著面部的膠原蛋白粉剛開始出現(xiàn)外流的狀況。從飲食搭配中攝取，這可以促進(jìn)肌肉細(xì)胞聯(lián)接并具延展性與光澤度。能夠采用的食物：豬腳、豬肉皮、魚片、雞腿、牛蹄筋、皮肉、鳳爪、燕窩、豬蹄、干鮑魚、深海魚、白木耳、羊筋、鹵雞爪、海帶絲、胡蘿蔔、骨骼、大豆等。

3、補(bǔ)充維他命C

維他命C可維護(hù)體細(xì)胞不會受到紫外光損害及其中合礦酸氧自由基，有利于生成膠原蛋白粉，能夠改進(jìn)臉部皺紋及松馳狀況。

4、精油spa

擦一些維生素E油或是單方精油，相互配合推拿，還可以改進(jìn)減肥瘦身后皮膚松弛狀況。

皮膚松弛如果繼發(fā)于減肥之后，主要是因?yàn)槠つw下面的脂肪在短時間之內(nèi)消退得太快，而整個皮膚還沒有恢復(fù)到相匹配的狀態(tài)。

這種情況建議最好能夠通過增加體育鍛煉，使機(jī)體逐漸恢復(fù)去適應(yīng)，從而變得更加的緊致。還有另外一種方法，也可以選擇到整形醫(yī)院，把這種松弛的皮膚過多的進(jìn)行手術(shù)切除，再予以縫合。

該方法比較快，但是一種有創(chuàng)治療，也有可能留下瘢痕等副作用，所以還是比較支持運(yùn)動緊膚。

如果想要恢復(fù)減肥后的皮膚松弛現(xiàn)象，一定要堅(jiān)持健身，并補(bǔ)充足夠的水分。保持高蛋白、高維生素飲食，以增加皮膚彈性。學(xué)會腹式呼吸，經(jīng)常泡澡。注意不要過度節(jié)食，也不能盲目吃減肥藥。

減肥不易過快，減肥的同時應(yīng)該做好塑形運(yùn)動、塑形按摩、穿好塑型壓力衣服。緊致方法:

1、每天使用按摩油或者緊致精油按摩松弛部位，按摩方法以提拉、打圈、拍打等形式;

2、瑜伽、普拉提、游泳等運(yùn)動是有效的提拉緊致運(yùn)動;

3、如果是吸脂手術(shù)減肥后一定要根據(jù)醫(yī)生醫(yī)囑穿好彈力壓縮衣服，要穿戴1-3個月才可以有效改善皮膚松弛問題。