減肥期間便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律飲食、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣等方法改善。

減肥期間出現(xiàn)便秘可能是與進食比較少、沒有養(yǎng)成好的排便習(xí)慣、飲食不規(guī)律導(dǎo)致胃腸道蠕動功能減弱有關(guān)。

患者首先要規(guī)律飲食，不要過度節(jié)食，以免因吃的過少而以引起大便減少。其次要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，要多吃粗纖維的粗糧、水果、蔬菜等含纖維素比較高的食物，這些食物不僅有利于改善便秘，而且也不容易導(dǎo)致肥胖。最后，患者應(yīng)養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，每天在固定的時間排便。

如果通過上述方法還是不能改善便秘，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用潤腸通便的藥物治療。

減肥便秘了需要調(diào)整飲食，適當(dāng)按摩、服用雙歧桿菌等調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物改善。

1.調(diào)整飲食;在減肥期間，如果長時間挑食、偏食或者是不注意飲食習(xí)慣時，都有可能出現(xiàn)便秘的情況，需要以清淡飲食為主，多吃含有水分的食物，比如西瓜、蘋果等。

2.適當(dāng)按摩;在減肥的時候，如果出現(xiàn)便秘的情況下，也可以采用按摩的方法緩解，按摩可以促進胃腸道蠕動，對因減肥引起的便秘有一定的改善效果。

3.服用調(diào)節(jié)腸道菌群藥物;如果在減肥期間頻繁的便秘，有可能是腸道菌群失調(diào)引起的，可以遵醫(yī)囑吃調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物進行治療，比如雙歧桿菌或者是乳酸桿菌等。

在減肥的時候要調(diào)整好自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不要過度節(jié)食，以免身體產(chǎn)生不適的癥狀。

建議可以按摩和熱敷腹部增加胃腸蠕動，需要增加運動量，適當(dāng)?shù)暮人?，一般便秘需要及時補充水分，多吃膳食纖維，加速胃腸道的蠕動，有可能是胃腸道的其它病變，具體情況，去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查一下。

減脂期便秘需要調(diào)整好飲食習(xí)慣、增加運動次數(shù)或者是服用藥物來幫助快速排便。

1.調(diào)整好飲食習(xí)慣：減脂期便秘需要調(diào)整好飲食習(xí)慣，多喝水，多吃一些含有粗纖維的食物，能夠幫助潤腸通便，比如芹菜、菠菜或者是香蕉等。

2.增加運動次數(shù)：在減脂期如果出現(xiàn)便秘時，還要增加運動次數(shù)多做一些體育鍛煉，每次鍛煉的時間要在20分鐘以上，促進胃腸道蠕動，能夠起到改善便秘的作用。

3.服用藥物：減脂期便秘也有可能是胃腸道功能紊亂、胃腸菌群失調(diào)引起的，可以服用藥物協(xié)助排便，比如雙歧桿菌，胃腸動力藥物莫沙必利等。

若便秘癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因并針對性治療，切勿自行服藥，以免延誤病情。

在減肥過程中由于減少了食物的攝入，就造成了胃腸蠕動慢，纖維素不能夠?qū)χ蹦c造成有效的刺激，因此就出現(xiàn)了便秘的癥狀，屬于功能性便秘的一種。

可以通過增加飲食，多食用含纖維素高的食物，比如芹菜，豆類等。還可服用益生菌，多飲水，都能夠很好的刺激胃腸道，促進胃腸道的蠕動，利于糞便的排出。

對于便秘嚴(yán)重者可以使用開塞露進行治療。