腸清茶的主要成分是桑葉，百合，決明子，綠茶等，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，潤腸通便，主要用于一些習(xí)慣性便秘或者是熬夜，上火的便秘的人群。在一定程度上有一定的減肥作用，如果有減肥需求的人，建議飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式，不建議經(jīng)常喝腸清茶，金導(dǎo)致腸胃功能紊亂，導(dǎo)致腸胃對于腸清茶有一定的依賴性，從而影響人體的健康。

收腹減肥的方法有：1、首先在飲食上控制，對于有小腹的人來說，可以選擇把晚飯?zhí)岬酵砩狭c(diǎn)之前，晚飯以食入一些青菜類易消化的食物為主，這樣讓食物在睡眠前能夠得到充分的消化、排空。2、可以多做些腹式呼吸，這樣收緊腹部有利于鍛煉腹部的肌肉。3、可以在每晚睡覺前以肚臍為中心按順時(shí)針或逆時(shí)針多按摩按摩一下小腹。4、可以做一些仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腹部脂肪的燃燒來達(dá)到減掉腹部贅肉的作用。

牛肉屬于熱量比較高的食物，并不減肥，如果吃多了還容易增肥。如果比較肥胖，需要控制體重，那么盡量少吃熱量過高的食物，比如肉類，油炸的食物，甜食點(diǎn)心飲料等等。多吃含膳食纖維的谷類食物，青菜蔬菜。也可以選擇一些低熱量的水果。在飲食控制的同時(shí)，一定要注意鍛煉身體，消耗熱量，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，包括游泳，爬山，散步，快走等等。

山楂是一種酸性的食物，可以促進(jìn)胃液的分泌，幫助消化吸收，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)的宿便，還可以促進(jìn)小腹部的血液循環(huán)，是可以幫助消耗脂肪可以減肥的，但是山楂會引起胃酸分泌過多，并不是所有的人群都適用的。如果有慢性胃炎，或者是胃酸分泌過多的人群，盡量不要選擇山楂來減肥，同時(shí)也要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉。

腹部肥胖，需要先做B超檢查，和腹水做鑒別。如果是腹部脂肪組織蓄積引起的肥胖，可以通過做仰臥起坐，游泳等運(yùn)動(dòng)消耗腹部脂肪。但要注意，為運(yùn)動(dòng)提供的能量，通常先由葡萄糖提供，葡萄糖不能滿足需要，則會消耗脂肪。所以通常要連續(xù)運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，才有減肥效果。增加運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，注意少吃淀粉和脂肪類食品，有助于快速減肥。

玉米面屬于粗糧食物，經(jīng)常吃粗糧是可以減肥的。除了玉米面以外，高粱，薏米，小米，以及豆類食品等平時(shí)都應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑?，都是有助于減肥的。要減少油炸食品，動(dòng)物脂肪等油膩食物的攝入。做到管住嘴，邁開腿，還要糾正不良的生活習(xí)慣，就可以達(dá)到減肥的效果。平時(shí)吃飯應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，減少攝入量。不要吃速凍食品以及快餐小食品等。

餓肚子對減肥沒有好的作用。人體每天最少需要必須能量才能滿足基本的生理功能，保證身體各個(gè)臟器安全有效地運(yùn)轉(zhuǎn)。否則機(jī)體蛋白質(zhì)消耗會引起代謝紊亂，嚴(yán)重時(shí)可直接危及生命。長期挨餓會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)，極易反彈。進(jìn)行合理的減脂飲食，多選擇易消化食物，少食多餐的進(jìn)食，一般為七分飽。選擇合適的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。

如果是單純的用保鮮膜減肥是沒有效果的，保鮮膜包裹使身體的細(xì)胞不能正常代謝，因此過度失水。如果去掉保鮮膜身體就有可能恢復(fù)正常。