蛋白粉不具有減肥的作用。蛋白粉含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以提高機(jī)體的能量。多用于治療營養(yǎng)不良所引起的病癥，蛋白粉適用人群較為廣泛，可適用于兒童、老年人、手術(shù)后病人。蛋白粉多用于補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的。本品不具有減肥的功效。長時(shí)間服用容易引起身體發(fā)胖，減肥期間的患者不建議服用。減肥期間的患者應(yīng)清淡飲食，多吃蔬菜水果類的食物，宜合理營養(yǎng)飲食，適當(dāng)?shù)腻憻挘⒁庑菹ⅰ?/p>

減肥的時(shí)候是可以吃豆皮的。豆皮中含有非常豐富的纖維素、大豆異黃酮、鈣離子等成分。攝入體內(nèi)之后不會(huì)引發(fā)脂肪堆積，不會(huì)形成肥胖，而且可以有效的為機(jī)體代謝提供能量的同時(shí)促進(jìn)新陳代謝，可以起到輔助減肥的目的。而且豆皮攝入體內(nèi)可以增強(qiáng)人體的抗氧化能力，能夠消除眼緣部位的色素沉著，對(duì)于雀斑、黃褐斑等癥狀有改善作用。

糙米不僅含有豐富的營養(yǎng)，還有減肥的作用。但糙米口感粗、質(zhì)地密、煮起來還比較費(fèi)時(shí)，令人們不大喜食。但是糙米的營養(yǎng)價(jià)值相比較精白米要高出很多。尤其是鈣的含量是精白米的兩倍。而且，糙米含有的礦物質(zhì)成分，能保持血液中堿度平衡。含有的粗纖維能促進(jìn)腸胃活動(dòng)及增強(qiáng)消化吸收能力，在防止便秘的同時(shí)還能刺激腸內(nèi)細(xì)菌合成維他命。

經(jīng)常喝苦瓜茶確實(shí)有一定的減肥作用。因?yàn)榭喙喜枥锩婧胸S富的維生素c，不但可以提高人體的免疫力，并且可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的速度。其次苦瓜茶中的維生素、氨基酸含量也比較豐富，不但可以補(bǔ)充身體所需要的能量，還可以減少脂肪的堆積，而且有一定的降低血壓、降低血脂的作用。其次經(jīng)常喝苦瓜茶還可以營養(yǎng)神經(jīng)，因?yàn)槠渲械木S生素b族含量比較豐富，可以改善失眠、多夢的狀態(tài)。

果蔬酵素可以減肥，可以增加脂肪的燃燒，有利于分解脂肪，起到減肥的作用。在服用果蔬酵素時(shí)患者宜飯前服用，有利于燃燒脂肪減少肥胖的發(fā)生。果蔬酵素屬于酸性的營養(yǎng)物質(zhì)，患有胃部疾病、胃炎或反流性食管炎的患者不宜服用，服用后容易使疾病的癥狀加重。再用果蔬酵素進(jìn)行減肥時(shí)，患者應(yīng)清淡飲食，不要進(jìn)食油膩性大的食物，不要吃過多的甜食，患者應(yīng)堅(jiān)持鍛煉，宜合理營養(yǎng)飲食，注意休息。

適當(dāng)食用檸檬加蜂蜜對(duì)減肥有輔助效果，檸檬含有大量酸性物質(zhì)可增加飽腹感，延長消化時(shí)間，減少饑餓感，可減少攝入量，蜂蜜能夠潤腸通便，促進(jìn)體內(nèi)代謝物排出，這兩點(diǎn)對(duì)減肥十分有利，但是不能只依賴檸檬加蜂蜜減肥，在飲食上還要限制高脂肪、高熱量等食物攝入，適當(dāng)多吃些水果、蔬菜，每天進(jìn)行有效運(yùn)動(dòng)，消耗多余能量，減少脂肪生成。

減肥期間選擇吃燕麥?zhǔn)强梢缘模帑湹睦w維素含量豐富，飽腹感非常強(qiáng)，在減肥期間可以選擇在晚餐的時(shí)候吃燕麥來代替主食進(jìn)行減肥，是非常有效的減肥方法。還可以選擇玉米，紫薯，紅薯，山藥等食物來代替主食。還要適量吃的吃一些蔬菜瓜果，保證蛋白質(zhì)的攝入，可以選擇食用雞蛋，牛奶或者是魚肉等來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

玉米是可以減肥的。因?yàn)橛衩讓儆诖旨Z，含有大量的纖維素，吃了容易產(chǎn)生飽腹感，減少對(duì)其他食物的攝入量，從而也就避免肥胖的發(fā)生。