蛋白粉不具有減肥的作用。蛋白粉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以提高機(jī)體的能量。多用于治療營(yíng)養(yǎng)不良所引起的病癥，蛋白粉適用人群較為廣泛，可適用于兒童、老年人、手術(shù)后病人。蛋白粉多用于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的。本品不具有減肥的功效。長(zhǎng)時(shí)間服用容易引起身體發(fā)胖，減肥期間的患者不建議服用。減肥期間的患者應(yīng)清淡飲食，多吃蔬菜水果類(lèi)的食物，宜合理營(yíng)養(yǎng)飲食，適當(dāng)?shù)腻憻挘⒁庑菹ⅰ?/p>

蛋白粉有輕度的減肥作用，但不是很明顯。蛋白粉屬于植物蛋白，成分單一，全部由蛋白質(zhì)構(gòu)成。蛋白質(zhì)在腸道內(nèi)以氨基酸的形式被吸收，并用以合成自身需要到蛋白質(zhì)，因?yàn)榘被岵恍纬芍荆詻](méi)有增肥作用。但在蛋白質(zhì)消化和吸收的過(guò)程中，需要額外消耗能量，這種消耗，需要通過(guò)葡萄糖或者脂肪組織的氧化來(lái)提供，因此有輕度的減肥作用。

單純的吃蛋白粉是沒(méi)有減肥效果的，蛋白粉是可以補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)，可以有效的鍛煉肌肉，幫助肌肉塑形，有利于運(yùn)動(dòng)的人群。如果運(yùn)動(dòng)減肥，是可以適量的吃一些蛋白粉，可能會(huì)起到減肥的作用，運(yùn)動(dòng)減肥后，蛋白粉可以肌肉塑形，所以可以幫助人體肌肉達(dá)到平衡。對(duì)于減肥人群，一定要健康減肥，不可以盲目減肥，以免對(duì)身體造成一定得傷害。

蛋白粉可以減肥。一般蛋白粉是由提純的大豆蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述幾種蛋白的組合。高純度的大豆蛋白可促進(jìn)胰升糖素分泌，促使體內(nèi)脂肪提供能量，從而消耗脂肪，達(dá)到減肥的目的。蛋白粉不能過(guò)多吃，否則會(huì)發(fā)胖，屬于高熱量食物。吃蛋白粉多喝水，水能促進(jìn)新陳代謝，減肥效果更好。減肥不能單依靠蛋白粉，需要控制飲食、運(yùn)動(dòng)等綜合療法。

減肥期間是能吃蛋白粉的，蛋白粉能增加蛋白質(zhì)的含量，不會(huì)使熱量增高。所以不會(huì)使身體的脂肪增加，能夠降低熱量的攝入，從而起到減肥的作用。蛋白質(zhì)能夠構(gòu)成和修復(fù)組織。但在減肥期間一定要參加體育鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉體內(nèi)過(guò)多的脂肪，飲食盡量少吃含脂肪以及熱量高的食物，盡量在晚餐可以多吃一些蔬菜水果，或者是一些粗糧類(lèi)的食物來(lái)代替主食。