蛋白粉不具有減肥的作用。蛋白粉含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以提高機(jī)體的能量。多用于治療營養(yǎng)不良所引起的病癥，蛋白粉適用人群較為廣泛，可適用于兒童、老年人、手術(shù)后病人。蛋白粉多用于補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)的。本品不具有減肥的功效。長時(shí)間服用容易引起身體發(fā)胖，減肥期間的患者不建議服用。減肥期間的患者應(yīng)清淡飲食，多吃蔬菜水果類的食物，宜合理營養(yǎng)飲食，適當(dāng)?shù)腻憻挘⒁庑菹ⅰ?/p>

對(duì)于減肥更快的方法，干荷葉可以和以下藥物相搭配：1.如果以腹部贅肉較多，口中黏膩，大便不成形屬于中焦?jié)駸?，可以用干荷葉與山楂、茯苓、薏苡仁、黃柏、蒼術(shù)等藥物搭配飲用，可以減肥降脂；2.如果是周身肥胖、體重偏高或者伴有肢體浮腫，可以用干荷葉加車前子、決明子、陳皮、生姜皮、玫瑰花等，可以利水滲濕以達(dá)到減肥目的。

步行也是可以起到減肥的作用的，但是一定要達(dá)到運(yùn)動(dòng)量。身體肥胖會(huì)導(dǎo)致機(jī)體很多疾病的發(fā)生，比如高血壓、高血糖、高血脂等，如果身體肥胖，就應(yīng)該及時(shí)的采取運(yùn)動(dòng)并且控制飲食的方法進(jìn)行減脂瘦身。步行就是非常不錯(cuò)的減肥方法，可以選擇在飯后一小時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要達(dá)到至少45分鐘以上才可以，而且每周要至少堅(jiān)持5天的運(yùn)動(dòng)。

冬天的減肥，建議在家里可以進(jìn)行一些健美操。同時(shí)也可以選擇去健身房，或者使用跑步機(jī)進(jìn)行減肥。由于冬天的時(shí)候戶外較冷，在進(jìn)行戶外的長跑或者是其它運(yùn)動(dòng)時(shí)容易著涼，所以冬天在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。建議在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，一定要注意時(shí)長要達(dá)到30分鐘以上，這樣才能有效的消耗脂肪，同時(shí)要特別注意關(guān)節(jié)保護(hù)。另外冬天在家減肥一定要注意補(bǔ)充水分，同時(shí)注意室內(nèi)的通氣情況。

適量的吃芋頭可以輔助減肥。芋頭是一種粗糧食物，含有豐富的纖維素，適量的食用，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，促進(jìn)排便，有助于減肥。但是，芋頭中含有大量的淀粉，不能大量食用芋頭，會(huì)使多余的淀粉轉(zhuǎn)化成糖分保存在體內(nèi)，最終會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致發(fā)胖。因此，適量吃芋頭容易飽腹，促進(jìn)消化，幫助減肥，但是，大量的吃芋頭，會(huì)發(fā)胖。

番茄有一定的減肥功效。番茄里含有非常豐富的維生素c，果膠和膳食纖維。纖維不易被胃腸消化容易使人產(chǎn)生飽脹感。同時(shí)還會(huì)吸附一部分的脂肪從而達(dá)到減肥的目的。少食用番茄可能會(huì)使進(jìn)食食物減少，還具有增加免疫力的功效。減肥期間的朋友應(yīng)該注意合理營養(yǎng)飲食，不要進(jìn)食油膩性的食物，建議多吃蔬菜水果類的食物，同時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)亩鄥⒓討敉饣顒?dòng)，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，不要吸煙飲酒，應(yīng)合理飲食，注意休息。

二甲雙胍可以減輕體重，這也是為數(shù)不多的，可以減輕體重的口服降糖藥。糖尿病患者在應(yīng)用二甲雙胍以后的減肥程度是有很大差異的。臨床上觀察到，服用二甲雙胍后大部分病人的體重減輕在2kg左右，有少部分人可以下降超過5kg。但也有些病人體重沒有下降，這部分人往往是飲食控制不好的。目前還沒有降減肥做為二甲雙胍的適應(yīng)癥，就是說普通人以減肥為目的服用二甲雙胍最好到門診咨詢一下。

喝豆?jié){有一定的減肥功效，豆?jié){含有豐富的雌激素，含豐富的維生素，鈣、鐵、磷等多種微量元素，經(jīng)常服用有利于身體的健康。在喝豆?jié){時(shí)建議患者宜空腹服用，服用以后患者感到有飽腹感，減少進(jìn)食，有利于減肥。減肥期間的患者應(yīng)注意節(jié)制飲食，不要進(jìn)食油膩性大的食物和高脂肪食物，患者應(yīng)低糖、低脂飲食。減肥期間的患者除了節(jié)制飲食，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有利于減肥，減少肥胖的發(fā)生。