通過敲打肚子也是可以增加局部的血液循環(huán)，起到瘦肚子的作用的。如果腹部的贅肉多，平時(shí)就應(yīng)該減少坐著或者是臥著的時(shí)間，經(jīng)常站起來走動。但是出行的時(shí)候最好是選擇步行或者是騎自行車的方式，減少坐車或者是開車的時(shí)間。而且飯后站立半小時(shí)，也可以防止脂肪在腰腹部堆積，有助于減去腹部的贅肉。還可以對腹部進(jìn)行按摩，也是有助于減掉腹部贅肉的。

原地踏步不僅可以健身也可以減肥、增加肺活量。在原地踏步的時(shí)候姿勢做到位，首先身體要站直，每個(gè)動作的膝蓋和大腿能成90度直角，每次連續(xù)做10組，每組20個(gè)，堅(jiān)持30分鐘以上，可以消耗至少1000卡的熱量。注意掌握好自己能適應(yīng)的強(qiáng)度和頻率，不要太追求速度，要循序漸進(jìn)，逐漸適應(yīng)，以感覺到身體微微出汗、有發(fā)熱感為宜。

減肥的時(shí)候是可以吃豆皮的。豆皮中含有非常豐富的纖維素、大豆異黃酮、鈣離子等成分。攝入體內(nèi)之后不會引發(fā)脂肪堆積，不會形成肥胖，而且可以有效的為機(jī)體代謝提供能量的同時(shí)促進(jìn)新陳代謝，可以起到輔助減肥的目的。而且豆皮攝入體內(nèi)可以增強(qiáng)人體的抗氧化能力，能夠消除眼緣部位的色素沉著，對于雀斑、黃褐斑等癥狀有改善作用。

普洱茶屬于一種發(fā)酵茶，因?yàn)榘l(fā)酵以后其中的一些茶堿等化學(xué)物質(zhì)就已經(jīng)被破壞掉，所以喝普洱茶不是大量飲用的話一般不至于導(dǎo)致失眠，而且適量飲用還可以有一定調(diào)理睡眠的作用。所以如果本身有失眠的話，最好還是不要在晚間飲用茶葉。尤其是不要喝一些綠茶，因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，其中的茶堿等物質(zhì)有興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用。可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┢斩?，或者是紅茶。

山楂茶具有減肥的作用，山楂中含有豐富的山楂酸和多種微量元素，可以促進(jìn)脂肪分解，幫助人體消化，同時(shí)可以抑制腸道腐敗菌的生長。但是山楂茶中的酸性物質(zhì)含量高，不能選擇空腹飲用，以免對胃腸引起不適。減肥需要長時(shí)間堅(jiān)持，平時(shí)選擇清淡易消化食物，禁止油膩性食物，以免對胃腸增加負(fù)擔(dān)，每餐七分飽。每天要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

粗糧中含有的粗纖維比較多，而淀粉含量比較少。人體內(nèi)沒有纖維素酶，不能把纖維素分解成葡萄糖吸收。而肥胖的主要原因就是攝入的脂肪和淀粉類食品過量，而運(yùn)動量不足，不能有效的消耗攝入的食品，導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)蓄積，淀粉在淀粉酶的作用下，可以分解成葡萄糖，被人體吸收，消耗不完的葡萄糖，會轉(zhuǎn)化成糖脂儲存，都會誘發(fā)肥胖。所以粗糧屬于不增肥的食品。

櫻桃作為一種富含碳水化合物以及維生素的水果，在日常生活中非常常見，也廣受大家的喜愛。而目前的所有的減肥的食譜，其中的共性都是要求限制熱量攝入，只有每日達(dá)到負(fù)熱量才能夠使體重逐步減輕。日常每天少量的幾粒櫻桃不會對減肥造成過大的影響，而大量的櫻桃攝入則會帶來體重的增加，影響減肥效果。所以吃櫻桃并不會減肥。

正常情況下，女性懷孕之后體溫會有所變化，一般就是表現(xiàn)的比較怕熱，因?yàn)橥ǔ鉁貢骄?.5度左右，所以夏天的時(shí)候孕婦要做好避暑工作，避免過熱引起中暑等問題發(fā)生。已經(jīng)出現(xiàn)頭暈的癥狀，就要及時(shí)調(diào)整環(huán)境溫度，將孕婦安置到?jīng)鏊沫h(huán)境中，注意補(bǔ)充水分，避免出現(xiàn)中暑虛脫的情況?？梢钥紤]喝一些飲料，以免出現(xiàn)離子紊亂，注意監(jiān)測血壓變化以及心率情況，必要時(shí)去醫(yī)院輸液治療。