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夏天熱得流汗能減肥嗎?夏天天氣太熱了流汗多了能減肥嗎?

臧天時(shí)
臧天時(shí)(提問(wèn)者)

我現(xiàn)在很胖,特別容易出汗,運(yùn)動(dòng)也出汗,想問(wèn)問(wèn)夏天熱的出汗能減肥嗎?

#減肥|人已瀏覽|2022-06-22 19:57:17
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王曉軍
王曉軍 主任醫(yī)師 北京市第六醫(yī)院整形美容外科

正常情況下,女性懷孕之后體溫會(huì)有所變化,一般就是表現(xiàn)的比較怕熱,因?yàn)橥ǔ鉁貢?huì)平均升高0.5度左右,所以夏天的時(shí)候孕婦要做好避暑工作,避免過(guò)熱引起中暑等問(wèn)題發(fā)生。已經(jīng)出現(xiàn)頭暈的癥狀,就要及時(shí)調(diào)整環(huán)境溫度,將孕婦安置到?jīng)鏊沫h(huán)境中,注意補(bǔ)充水分,避免出現(xiàn)中暑虛脫的情況??梢钥紤]喝一些飲料,以免出現(xiàn)離子紊亂,注意監(jiān)測(cè)血壓變化以及心率情況,必要時(shí)去醫(yī)院輸液治療。

其他回答
馬曉冰
馬曉冰 副主任醫(yī)師 北京市醫(yī)院整形激光美容科

夏天流汗不會(huì)減肥,單靠夏天的流汗,人體是不會(huì)瘦的,因?yàn)槌龊故巧眢w對(duì)環(huán)境的一種正常反應(yīng)。在環(huán)境過(guò)熱時(shí),身體就會(huì)做出流汗的反應(yīng),流汗后也會(huì)補(bǔ)充大量的水分,所以夏天流汗不會(huì)減肥,流汗可以使身體的一部分水分消失,但是同時(shí)人體為了緩解流汗后缺乏的水分,會(huì)促使人自我補(bǔ)充大量的水分,所以單靠流汗來(lái)減肥是實(shí)現(xiàn)不了的,流汗帶來(lái)的減肥只是水分的丟失,并不是體重的下降,體重的下降要靠減脂來(lái)實(shí)現(xiàn)。夏天可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)減脂,而達(dá)到減肥的目的,所以夏天的新陳代謝比較旺盛,如果通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者是適度的節(jié)食來(lái)減肥,效果是比較明顯的。

潘柏林
潘柏林 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京大學(xué)第三醫(yī)院整形外科

運(yùn)動(dòng)到流汗的程度有減肥作用,運(yùn)動(dòng)量的大小可以影響到減肥效果,而流汗可以作為判斷運(yùn)動(dòng)量的大小的指標(biāo)。流汗實(shí)際上是機(jī)體散發(fā)體內(nèi)熱量的一種措施,運(yùn)動(dòng)量小運(yùn)動(dòng)消耗的脂肪和碳水化合物比較少,產(chǎn)生的熱能不多,通常不會(huì)有明顯的流汗。運(yùn)動(dòng)量大機(jī)體會(huì)消耗比較多的碳水化合物和脂肪組織,能起到減肥效果同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生比較多的熱能,體內(nèi)熱能蓄積,機(jī)體會(huì)啟動(dòng)泌汗反射導(dǎo)致大量流汗。只是需要注意運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持,偶爾的一次運(yùn)動(dòng)難以達(dá)到有效的減肥目的。如果有肥胖需要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上,最好能達(dá)到明顯出汗的程度。

鄭行躍
鄭行躍 主任醫(yī)師 北京達(dá)美如藝醫(yī)療美容門(mén)診部

如果身體肥胖,應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行減肥。肥胖很容易患有高血壓,高血脂以及糖尿病的發(fā)生。這種情況就應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行減肥。減肥的最好方法就應(yīng)該積極參加體育鍛煉,適當(dāng)控制飲食。運(yùn)動(dòng)流汗。這樣從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)達(dá)到了運(yùn)動(dòng)的效果。但應(yīng)該達(dá)到有效的時(shí)間以及長(zhǎng)期堅(jiān)持。比如散步,最好應(yīng)該達(dá)到40分鐘到一小時(shí)的時(shí)間。平時(shí)飲食不要吃富含脂肪以及高質(zhì)量的食物。也要保持飲食規(guī)律,不要暴飲暴食。多吃新鮮的蔬菜水果,保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。

趙胄元
趙胄元 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京奧德麗格醫(yī)療美容門(mén)診部

考慮是以下幾種原因引起的:第一種,汗液分泌過(guò)多刺激皮膚黏膜破損引起的癥狀,平時(shí)勤洗澡,避免用手抓撓,局部使用硫磺皂清洗可以止癢、殺菌、抑制皮膚瘙癢癥狀。第二種,考慮是皮膚過(guò)敏引起的,口服維生素C片、撲爾敏、開(kāi)瑞坦,注意皮膚的保濕護(hù)理,外部擦拭左氧氟沙星軟膏、丹皮酚軟膏、硫磺軟膏、尿素乳膏,多吃新鮮的蔬菜。

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