適當(dāng)食用檸檬加蜂蜜對減肥有輔助效果，檸檬含有大量酸性物質(zhì)可增加飽腹感，延長消化時(shí)間，減少饑餓感，可減少攝入量，蜂蜜能夠潤腸通便，促進(jìn)體內(nèi)代謝物排出，這兩點(diǎn)對減肥十分有利，但是不能只依賴檸檬加蜂蜜減肥，在飲食上還要限制高脂肪、高熱量等食物攝入，適當(dāng)多吃些水果、蔬菜，每天進(jìn)行有效運(yùn)動(dòng)，消耗多余能量，減少脂肪生成。

蜂蜜和檸檬能減肥，這個(gè)說法是不對的，檸檬里面含有檸檬酸，酸味比較重，往往人喝了以后多數(shù)不適應(yīng)，檸檬酸的主要作用是提供人體能量的三大營養(yǎng)素，碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，通過化學(xué)反應(yīng)代謝為水和二氧化碳，釋放出能量供人體使用。只對身體有益，不能起到減肥的作用，平常人在早上切一片新鮮的檸檬泡白開水喝，可以促進(jìn)排便和攝入維生素C，檸檬中含維生素C是非常少的，1-2片是沒有多大作用的。幫助排便多數(shù)是水的功勞，在檸檬里面加上一勺蜂蜜，從中醫(yī)角度來講，女性可以美容養(yǎng)顏，只能補(bǔ)充水分、碳水化合物，給人體帶來能量，喝多了對胃也不好。

檸檬蜂蜜具有減肥的功效，檸檬含有豐富的維生素，檸檬酸，熱量較低，能起到減肥的作用。而蜂蜜也是營養(yǎng)豐富，熱量不高，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能潤滑腸道，有利于排毒及排便。檸檬蜂蜜是一種很好的減肥食品，可以用蜂蜜腌制檸檬一兩天后，用溫水進(jìn)行沖服。喝蜂蜜水一定要注意，不要用開水沖調(diào)，這樣容易破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分。女性在月經(jīng)期，一定要注意不要飲用，容易引起腹痛。而且在感冒期間或者是體質(zhì)寒涼的人，也要適量飲用，不要過量。

蜂蜜檸檬水是很常見的一種飲品，蜂蜜能夠增進(jìn)食欲，檸檬也有很好的開胃效果，所以一起食用可以改善食欲不佳的情況，也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助解決便秘。檸檬略酸,蜂蜜甘甜，二者一起沖服，口感絕佳。檸檬蜂蜜水含有豐富的維生素c、促進(jìn)新陳代謝，可以增強(qiáng)免疫力，也有美白的功效。注意在沖泡蜂蜜時(shí)，要用溫水，過燙的水會(huì)破壞蜂蜜里的營養(yǎng)物質(zhì)。

檸檬和蜂蜜含有維生素B1、維生素B2，具有美容養(yǎng)顏的功效。能夠潤腸通便，緩解便秘加速胃腸的蠕動(dòng)促使體內(nèi)垃圾毒素的排出，防止脂肪的堆積，對減肥能起到一定的作用。還可以降血壓、降血脂、降低膽固醇和甘油三酯?？顾ダ稀⒖寡趸?，清除自由基。抑制黑色素的沉淀，祛除色斑、曬斑、老年斑、蝴蝶斑、黃褐斑、增加皮膚彈性、預(yù)防皺紋的形成。