這兩種物質(zhì)是不可以減肥的，酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，紅糖含有大量的碳水化合物，這兩種食物如果過多的食用，非但不能減肥，還可能會增加體重。對于減肥期的患者，不能食用紅糖，而酸奶是可以適當(dāng)?shù)娘嬘玫?。酸奶對人體的作用較多，例如可以降低膽固醇，維護患者腸道的健康，而且還能夠增強身體的免疫力。酸奶不能夠空腹飲用，可以在飯后半小時飲用。

跳肚皮舞的好處還是很多的，不僅可以減肥瘦身，健美體型，還可以強身健體，陶冶情操，增強自身魅力，是一項很不錯的運動。除了肚皮舞以外，平時還可以騎自行車，游泳，跳繩等，但是運動最好是在飯后一小時進行。平時應(yīng)該注意規(guī)律的作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣。要保證充足的睡眠，飲食上要清淡，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，多喝水，還要堅持適當(dāng)?shù)捏w育活動。

牛蒡子茶是以牛蒡子為主要成分的一種茶品，主要是具有清熱解毒、降血脂、降血壓等功效，同時它能夠潤腸通便，還含有豐富的膳食纖維，能夠調(diào)節(jié)腸道的消化功能，減少脂肪的攝入，所以能夠起到一定的減肥作用。但是對于減肥，不能一味地依賴喝牛蒡子茶，或者是其他的一些減肥茶進行治療，需要通過控制飲食以及運動而達到減肥的效果。

揉肚子對減肥有一定的效果。揉肚子減肥法是非常簡單的減肥方法，通過揉肚子加快腸胃的蠕動，促進血液的循環(huán)，但在揉肚子的時候要注意力度，力度太大的話，會對腸道造成壓力，而且揉的時候要揉對位置，選擇在肚臍上揉，右手手指要自然并攏，順時針方向然后往上輕擦腹部。

在減肥期間，晚上是可以吃梨的。梨是人們常食的一種水果，營養(yǎng)豐富，含有大量的水分，但熱量不高，可以作為減肥水果來吃。但減肥期間也應(yīng)該注意保證飲食規(guī)律，不要暴飲暴食。早餐午餐一定要按時吃好，如果不按時吃早餐，也會容易引起身體發(fā)胖。在晚餐，吃梨的同時，可以喝杯酸奶，或者是吃些香蕉，蘋果等?？梢杂眠@些食物代替主食，減肥效果很好。但也因人而異。

喝白酒是不會減肥的。白酒之中含有非常豐富的乙醇，這種乙醇攝入體內(nèi)容易導(dǎo)致脂肪堆積，容易形成肥胖現(xiàn)象。而且會刺激肝臟，容易形成酒精肝和脂肪肝。而且白酒中的熱量本身比較高，攝入體內(nèi)容易減緩代謝速度，影響減肥效果。想要減肥的人群建議最好少喝白酒，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣可以促進腸道蠕動，又可以避免酒精對胃腸道的刺激。

通過不吃晚飯來減肥的辦法不是很科學(xué)，如果身體平時攝入的熱量超過了身體所需，可以晚飯不吃或者是少吃一點蔬菜水果，一般一個月后會瘦兩到三公斤。

香蕉是一種很常見的水果，經(jīng)常吃香蕉確實可以起到輔助減肥的作用。主要是因為香蕉中含有大量的纖維素，這種纖維素攝入身體之后會使腸道蠕動加快，從而使身體內(nèi)廢物排出的速度得到提升。