在減肥期間，晚上是可以吃梨的。梨是人們常食的一種水果，營養(yǎng)豐富，含有大量的水分，但熱量不高，可以作為減肥水果來吃。但減肥期間也應(yīng)該注意保證飲食規(guī)律，不要暴飲暴食。早餐午餐一定要按時吃好，如果不按時吃早餐，也會容易引起身體發(fā)胖。在晚餐，吃梨的同時，可以喝杯酸奶，或者是吃些香蕉，蘋果等?？梢杂眠@些食物代替主食，減肥效果很好。但也因人而異。

減肥期間是可以適當(dāng)?shù)某岳娴模娴暮橇肯鄬Ρ容^低，膳食纖維含量豐富，是比較適合減肥的人吃的。梨還具有清熱鎮(zhèn)靜，化痰止咳，潤腸通便的作用。除了梨以外，甜瓜，柚子，李子，菠蘿等水果的含糖量也是相對比較低的，減肥期間可以選擇這些水果食用。想要減肥就要做到管住嘴，邁開腿，少吃油炸食品、動物內(nèi)臟、甜點等食物。

減肥期間可以吃梨。有以下的原因：1、梨含有豐富的水分，減肥期間往往要增加體育鍛煉，需要更多的水分，吃梨可以補充水分；2、梨是低熱量水果，升血糖指數(shù)也低，是減肥期間較好的水果選擇，吃梨不會導(dǎo)致過量的能量攝入。3、梨含有大量的膳食纖維，可以緩解減肥期間容易出現(xiàn)的便秘問題；4、梨的飽腹感較強，吃梨的同可以減少其他食物的攝入，達(dá)到控制熱量攝入的目的。

減肥期間可以適量吃梨。減肥最重要的是減少熱量的攝入，增加能量消耗。梨雖然含有一定的糖分，但是控制量不多吃，不會帶來過多的熱量攝入，并不影響減肥減重的效果。而且梨含有三件寶，豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。梨能量密度不高是健康食品，有益于營養(yǎng)、健康。梨中的膳食纖維還有助于減重減肥，因為可以減少饑餓感增加飽腹感，有益于減重期間控制好飲食。梨中的膳食纖維可以延緩糖和膽固醇的吸收，有助于減重。梨中的膳食纖維還可以更好的吸收腸道當(dāng)中的水分，幫助減肥期間規(guī)律的排便。

減肥的期間可以適量的少吃梨。吃梨對咽喉有保養(yǎng)作用，能夠起到祛痰止咳的功效，梨中含有糖類和維生素，有易于被人體吸收，可以起到增進食欲，保護肝臟的作用。而且梨中含有大量的果膠，可以起到幫助消化、潤腸通便的作用。梨還可以減輕疲勞，增加心肌活動，降血壓起到保護心臟的作用。梨還具有清心、潤肺的作用，煮熟的梨有利于腎臟，有助于預(yù)防痛風(fēng)。但梨性寒涼生理不宜吃太多。