不吃東西肯定能減肥，不吃東西體內的碳水化合物的攝取就很少，缺乏一定的能量機體就會進行脂肪動員、分解氧化來保證機體中重要器官的營養(yǎng)需求，會達到體重下降的目的。

體重下降身體也會付出很大的代價，脂肪動員以后體內會產生大量酮體，酮體超過肝臟的代謝能力以后就會從尿中排出體外，酮體過量的生成對身體是非常有害的。

不吃東西能減肥但非常容易發(fā)作低血糖，特別是在久站或者劇烈運動運動以后，會出現(xiàn)低血糖的癥狀，嚴重的會出現(xiàn)低血糖昏迷，對身體的損傷是致命的。

長時間不吃東西，胃酸的分泌會對胃黏膜造成損傷，造成慢性胃炎、胃潰瘍甚至導致胃惡性型腫瘤的發(fā)生。

不吃飯減肥短期內是能夠達到體重降低的目的，但是對于身體的危害也是非常大的，人體長時間沒有食物的攝入，容易引起營養(yǎng)不良，虛脫休克，低血壓，低血糖等疾病。

另外腸道內長時間沒有食物，膽汁不停地分泌，容易引起膽結石等疾病。減肥還需要合理的安排飲食，可選擇膳食纖維比較高的粗糧，能夠促進胃腸的蠕動，對減肥瘦身有很好的作用。

另外可以多吃一些維C含量豐富的蔬菜和水果，能夠促進身體的新陳代謝，加快脂肪的溶解。

絕食減肥在很短的時間內確實可以起到很明顯的效果，但是對于身體的危害也是顯而易見的，絕食身體就得不到多余的能量需求，就會消耗自身的熱量，這種情況下就會導致人體的身體免疫力下降、氣血不足、頭暈乏力，會導致低血糖發(fā)作引起昏迷，長時間的絕食減肥也會導致胃腸功能的下降，導致胃黏膜萎縮，引起腹脹消化不良。

不吃飯是不能減肥的，容易導致一些身體疾病，比如說營養(yǎng)不良、貧血、低血糖等。聯(lián)系你減肥要選擇合理的方法，比如說鍛煉運動等。

不要盲目的選擇節(jié)食，不但對身體沒有好處，還容易反彈。飲食的話，建議要少吃油膩的食物、甜食、還有高脂肪的。多吃蔬菜水果，多喝水。

1.導致營養(yǎng)不良，身體缺乏能量，工作、學習效率低，生活中沒有精神，因為米飯是最主要的碳水化合物來源，吃到身體里面會轉化成葡萄糖，而葡萄糖是身體主要的能量來源，也是大腦唯一的能量來源。

2.導致代謝紊亂、機體內環(huán)境紊亂，不吃米飯機體就會分解大量的脂肪來提供能量，脂肪分解過程中就會導致大量的酮體產生，甚至形成酮癥酸中毒。

3.皮膚失去彈性沒有光澤，甚至導致毛發(fā)的脫落。

4.讓身體處于亞健康狀態(tài)，影響體質導致免疫力低下，容易發(fā)生某些感染。

5.導致減肥效果差，容易反彈。