每天吃酸奶是可以減肥的，酸奶屬于低熱量的食物并還可以促進(jìn)腸道的蠕動來使身體內(nèi)部的脂肪盡快消耗殆盡并減少身體對脂肪進(jìn)行的吸收，但在減肥期間是不可以過度的節(jié)食以免造成患者的營養(yǎng)不良，患者還可以在每天堅持做兩小時以上的有氧運動以及要保持清淡的飲食。

每天喝酸奶具有減肥的作用。酸奶中含有較多的益生菌，可清除腸道中堆積的垃圾和毒素，調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群，促進(jìn)消化與吸收。

酸奶中含有較多的維生素和微量元素，最好在飯后喝一杯酸奶，加速胃腸蠕動，利于食物消化。也可以在早上起床后喝一杯酸奶，增加飽腹感，減少食物的攝入，為身體供給能量，平時進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，提高身體抵抗力。

常喝酸奶可以減肥，酸奶主要由益生菌發(fā)酵而成，酸奶所含的益生菌可以調(diào)整人體腸道，幫助人體消化，減少由于消化不良導(dǎo)致的人體食物堆積引起的發(fā)胖癥狀。

此外，酸奶中含有大量的鈣離子，鈣離子對于人體減肥也有輔助性作用，因為脂肪酶的活性保持離不開鈣，脂肪酶可直接作用于人體內(nèi)的脂肪分解，攝入鈣離子利于人體脂肪的分解，對于減肥有著積極的作用。

需要注意雖然常喝酸奶可以幫助人體減肥，但如果乳糖不耐癥的人要嚴(yán)禁酸奶的攝入，否則不僅不能起到減肥的功效，還容易誘發(fā)人體出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等不良癥狀，需要引起重視。

此外，酸奶也只能經(jīng)常性服用而不能超量服用，因為酸奶當(dāng)中含有的糖分也會增加攝入的熱量，當(dāng)攝入熱量明顯超標(biāo)時也會增加體重，反而不能達(dá)到減肥效果。

每天喝酸奶可以減肥，但是不能單純使用酸奶減肥。

酸奶是日常常見的奶制品，酸奶里面含有益生菌，益生菌可以幫助腸胃消化，促進(jìn)腸胃排出毒素，而且酸奶還可以增加飽腹感，所以日常適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮炭梢詭椭鷾p肥。想要減肥的人需要對飲食做出調(diào)整，不要吃太多高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，要多吃一些新鮮的瓜果和蔬菜，多吃一些富含膳食纖維豐富的食物。同時也要多進(jìn)行運動，運動要有氧運動和無氧運動相結(jié)合，運動可以加速體內(nèi)新陳代謝，同時還可以燃燒脂肪。

減肥是一個漫長的過程，在減肥期間要持之以恒，不可以半途而廢，以免影響減肥的效果。減肥不建議相信任何民間偏方或者減肥產(chǎn)品，以免出現(xiàn)反彈的情況，而且嚴(yán)重的還會對身體造成傷害。

酸奶不具有減肥的功效。酸奶是由牛奶經(jīng)過發(fā)酵而成的，具有消食開胃的作用，經(jīng)常服用可以增加食欲，具有調(diào)理腸道菌群，酸奶里也還有一定的脂肪和熱量，減肥期間的患者如果經(jīng)常服用，也會引起肥胖的發(fā)生。

減肥期間的患者應(yīng)注意合理營養(yǎng)飲食，宜多吃一些蔬菜水果類的食物，不要進(jìn)食含脂肪量高的食物和油膩性大的食物。建議患者應(yīng)適當(dāng)?shù)腻憻?，多到戶外活動，減少肥胖的發(fā)生。