喝白醋是可以有減肥效果的，喝白醋要想減肥的話，一定要注意以下幾點(diǎn)：

一是喝白醋的最佳時(shí)間，白醋應(yīng)該是在用餐后，消耗體力后，晚上睡前喝才是最好的。這樣不但不會(huì)過度刺激腸胃，可以達(dá)到美容，瘦身及改善皮膚不好等問題或者喝酒后喝白醋，也可以來解酒，促進(jìn)肝功能的代謝。

切忌空腹喝白醋，因?yàn)榭崭购劝状讓?duì)腸胃的刺激會(huì)非常的大。

另外白醋減肥不可過量喝，不能把白醋當(dāng)作保健飲料來喝。大量喝醋會(huì)引起胃脘痛嘈雜，泛酸，還會(huì)影響其正常功能。大量的醋進(jìn)入人體，將改變胃液的ph值，對(duì)胃粘膜造成損傷。

特別是對(duì)于胃炎患者和有潰瘍的人群，更要謹(jǐn)慎喝。白醋一般來說，一天的攝取量大概有二十到四十毫升就可以發(fā)揮減肥的功效。

喝白醋對(duì)減肥有一定的作用，白醋可以刺激消化液分泌，利于食物消化與吸收。促進(jìn)人體新陳代謝，增加腸胃蠕動(dòng)，分解體內(nèi)脂肪，降低膽固醇，達(dá)到減肥的作用。

但是不可一次攝入過多，白醋中的醋酸容易對(duì)胃腸道產(chǎn)生刺激，引起胃腸道損傷，破壞體內(nèi)酸堿平衡。所以平時(shí)要適當(dāng)?shù)臄z入。

減肥要多注意飲食的控制，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

喝白醋是可以減肥的，白醋里面含有豐富的氨基酸，可以加速糖類代謝和蛋白質(zhì)的分解，偶爾的喝點(diǎn)白醋對(duì)健康和減肥都是有效的，醋里面含有的檸檬酸，檸檬酸周期循環(huán)的理論，每天的將食物有淀粉變成葡萄糖，蛋白質(zhì)變成氨基酸，脂肪變成甘油和脂肪酸，這個(gè)過程叫做消化，消化完畢會(huì)產(chǎn)生一些有用的物質(zhì)，一部分用于修補(bǔ)身體，一部分儲(chǔ)存起來備用，而無用的物質(zhì)的就是廢物叫做膠性葡萄酸，它會(huì)分解乳酸排除體外。

有的時(shí)候食用過多的蛋白質(zhì)，脂肪等酸性食物，產(chǎn)生過多的乳酸，過多的乳酸無法全部分解排出體外，而溶解于血液和肌肉中，造成血液濃稠酸話，會(huì)引起疲勞酸疼的毛病。

在消化的過程當(dāng)中的必須由檸檬酸循環(huán)才能轉(zhuǎn)化為人體所需要的熱能，循環(huán)順暢是體內(nèi)的乳酸會(huì)迅速消失，疲勞也會(huì)消除，喝醋可以幫助促進(jìn)檸檬酸循環(huán)，而且不會(huì)過度刺激腸胃，能夠達(dá)到美容，改善皮膚不好等問題。

喝醋是可以起到一定減肥作用的，尤其在飯后的時(shí)候，適當(dāng)?shù)暮纫恍┌状祝瑢?duì)身體也有很大的好處，因?yàn)榇卓梢源龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加胃酸分泌，所以可以讓食物在腸胃中停留的時(shí)間減少，但是不建議長期喝醋，因?yàn)榇字泻写姿幔L期喝的話，可能會(huì)給腸胃造成不良的影響。如果出現(xiàn)了其他的異常情況，那就需要及時(shí)的咨詢醫(yī)生或者去醫(yī)院就診，然后針對(duì)性的治療。

白醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。

每天餓了就喝蜂蜜(少量)兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個(gè)人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。