酵素減肥一般是不會(huì)造成反彈的，酵素可以分解體內(nèi)脂肪，讓多余的脂肪轉(zhuǎn)化為能量，加快身體新陳代謝。而且酵素中含有多種益生菌和膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，利于腸道中的毒素和垃圾排出，預(yù)防便秘的癥狀，平時(shí)要多注意飲食搭配，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，少食多餐，禁止高脂肪食物，以免?duì)胃腸增加負(fù)擔(dān)，飯后可順時(shí)針按摩腹部。

酵素減肥一般不會(huì)引起反彈，最好在餐后半小時(shí)服用，可以分解食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更容易讓機(jī)體吸收，增強(qiáng)胃腸吸收功能。提高人體抵抗力和免疫力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

攝入后具有飽腹感，可減少其他食物的攝入，達(dá)到減肥的作用。酵素可以促進(jìn)皮膚新陳代謝。最好用40度以下的溫開水稀釋，如果溫度過高會(huì)破壞酵素的活性。

減肥后，不注意飲食控制，不運(yùn)動(dòng)，一般都會(huì)反彈。肥胖患者應(yīng)當(dāng)控制飲食，增加體力活動(dòng)和體育鍛煉，必須做到持之以恒。才能達(dá)到有效的減肥結(jié)果。平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)律。飲食上以低熱量，低脂，低鹽為主。少吃零食和甜食。

果蔬酵素減肥盡量不要選擇，可能會(huì)出現(xiàn)反彈的效果，如果想要減肥的話，可以選擇科學(xué)健康的減肥方法，可以通過控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量來減肥。選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，盡量避免暴飲暴食，也要避免吃太油膩的食物，晚飯的時(shí)候可以維持5分飽。

酵素減肥一般不會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，酵素主要是用于工作消化的，所以一般能夠促進(jìn)身體的排泄，不容易引起反彈現(xiàn)象。但如果自己抵抗力比較差，平時(shí)消化腸道不好的情況下，就建議少喝酵素，還是最好選擇多運(yùn)動(dòng)的減肥方式來達(dá)到減肥的目的。而且在減肥期間也要注意控制熱量的攝入，平時(shí)如果吃得太多沒有及時(shí)被代謝，這也是不利于減肥，而且還可能長(zhǎng)胖。