劉畊宏的健身操屬于高強(qiáng)度有氧運動或混氧運動，能起到一定減肥瘦身的作用，但想要減肥的網(wǎng)友需要對自己的能力進(jìn)行評估，要在力所能及的范圍內(nèi)練習(xí)，不要盲目跟風(fēng)練習(xí)。

隨著"劉畊宏女孩"的刷屏，與小鄧抱有同樣疑問的人不在少數(shù)，很多人都是為了減肥跟著劉畊宏跳操，能不能減肥成為大家關(guān)心的重點。 有人質(zhì)疑，認(rèn)為劉畊宏這樣的健身操，并非真正燃脂，而且堅持不了太長時間就累得跳不動。也有熱搜在討論，認(rèn)為劉畊宏燃脂操不一定適合所有人，建議網(wǎng)友們"別亂練"。

劉畊宏的健身操應(yīng)該屬于高強(qiáng)度有氧運動或混氧運動，能夠很好地帶動大家進(jìn)行運動健身，起到一定的減肥瘦身效果。對于了解自身運動能力和狀況、能夠承擔(dān)這樣運動負(fù)荷的人來說，心肺功能可以得到很好的練習(xí)。但對于平時沒有鍛煉習(xí)慣的人來說，突然進(jìn)行這么高強(qiáng)度的訓(xùn)練，身體能不能適應(yīng)，會不會出現(xiàn)運動風(fēng)險，自己都需要評估一下。"

劉畊宏健身操的動作內(nèi)容比較基礎(chǔ)，不需要太多的健身器材，只要在地板上鋪個墊子就可以開始運動，對于大多數(shù)人來說是一種比較不錯的運動方式。"不過，想要通過健身操達(dá)到減脂效果，除了要保持每周至少3次、連續(xù)30分鐘以上的運動外，還要合理地規(guī)劃飲食。

劉畊宏健身操被稱為是燃脂毽子操，它的動作有四個，這四個動作學(xué)習(xí)起來很容易，上手也很容易。它本身是一種混氧運動或者是有氧運動，它本身的強(qiáng)度很高，堅持鍛煉半個小時到一個小時很多人都可以看到瘦身效果。

但是，上面已經(jīng)說到，它的運動強(qiáng)度比較大，如果平時并沒有鍛煉過身體，貿(mào)貿(mào)然選擇這樣的高強(qiáng)度運動，那么，自然就會讓運動者無法適應(yīng)，從而導(dǎo)致運動風(fēng)險初選，所以，建議大家要對自己的身體進(jìn)行評估，否則就會因為自己沒有對身體進(jìn)行評估而盲目選擇劉畊宏健身操導(dǎo)致自己的身體受到傷害。

故，建議大家在學(xué)習(xí)劉畊宏健身操時候要注意：不要盲目跟著對方的節(jié)奏練習(xí)，要注意掌握動作要領(lǐng)和動作細(xì)節(jié)，然后對劉畊宏健身操進(jìn)行科學(xué)分析和合理優(yōu)化，之后制定出一套適合自己的健身操，讓自己可以在比較安全的狀態(tài)下鍛煉身體。