土豆是可以減肥的，土豆所含的熱量很低，每100克只有77卡路里，脂肪含量也很低，但是淀粉的含量卻很高，所以土豆要適量的食用，不可以多吃。

適量的食用土豆，可以給機(jī)體帶來飽腹感，并且土豆消化很慢，可以降低食欲，從而起到控制飲食的作用。真正的減肥是需要控制食欲并且配合運(yùn)動(dòng)的，通過食物減肥只是起到輔助的作用，還是需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，來達(dá)到減肥的目的。

減肥期間可以適當(dāng)吃一些土豆，土豆里含有豐富的營養(yǎng)，但是不要吃太多，因?yàn)橥炼钩蕴嘤锌赡軙?huì)增肥，減肥期間一定要注意飲食均衡，避免吃太單一的食物，以免造成營養(yǎng)不良，平時(shí)要少吃多餐，吃飯定時(shí)定量，多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。

用土豆代替主食，用少油的烹調(diào)方式，可以幫助減肥，但也要限量，不能無限制地大量食用。減肥與否主要看攝入總熱量是否小于總消耗量。

土豆是淀粉含量很高的蔬菜，它可以代替主食食用。推薦少油烹調(diào)，如果吃炸土豆條、薯片等，熱量明顯高于普通的糧食如饅頭、米飯等，減肥效果就會(huì)大打折扣甚至?xí)龇省?/p>

食用土豆過多、超量，也是同樣的道理。

1年輕男性需要關(guān)于平時(shí)日常生活食物利于減肥相關(guān)事宜2強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)食物土豆主要營養(yǎng)成分是淀粉另外含有較少量蛋白質(zhì)和脂肪成分另外因?yàn)槠涞鞍踪|(zhì)、鈣和維生素A的量稍低較多食用對(duì)于減肥有利3它的優(yōu)點(diǎn)在于比大米、面粉等，能供給人體大量的熱能且含脂肪成分較少指導(dǎo)意見:這位朋友你好！你目前的情況，任醫(yī)生建議1可以注意多食用土豆但不要吃油炸性土豆不然對(duì)減肥沒有積極意義2同時(shí)注意多吃新鮮蔬菜和水果尤其黃瓜西紅柿對(duì)減肥很有幫助3最好一點(diǎn)在減肥過程積極多運(yùn)動(dòng)多鍛煉如早晚跑步是不可缺少的希望任醫(yī)生的認(rèn)真解答，對(duì)于你能有所幫助，有所收獲！。

吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對(duì)日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。

但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。