減肥期間最好是不要吃辣的食物，因為辣的食物可以促進人的食欲，就沒有辦法控制攝入量，會吃的更多，不利于減肥。而且吃辣的食物，有可能造成胃部不適以及胃腸道疾病的發(fā)生。平時還是應該避免辛辣刺激的食物。想要減肥還是應該多做體育運動，長時間的堅持并且控制飲食是可以收到很好的效果的。運動最好是在餐后一小時進行。

吃辣是可以幫助人體減肥的，從內(nèi)分泌的角度進行分析，人體之所以會出現(xiàn)肥胖，主要是由于人體內(nèi)的基礎代謝差以及內(nèi)分泌失調(diào)引起的。辣屬于刺激性食物，可以幫助人體刺激產(chǎn)熱，從而促進人體基礎代謝率加快，人體基礎代謝率加快帶走人體內(nèi)的部分熱量以及部分毒素，可在一定程度上幫助人體達到減肥的目的。但是需要注意，雖然吃辣是可以幫助人體起到輔助性的減肥作用。但如果是腸道不適或有腸道疾病的人群，則不應該吃辣來進行減肥，否則容易刺激人體腸胃，加重人體腸胃不適和腸胃疾病，嚴重時還會導致人體腸胃潰爛、胃穿孔等不良癥狀出現(xiàn)，所以需要引起重視。

吃辣多了會拉肚子，有人就會覺得吃辣可以減肥，但是這并不是真正的減肥，只是腸胃刺激導致拉肚子，還有可能導致腸胃炎。經(jīng)常吃辣椒是有可能導致食欲增加，導致飯量增大，從而加重肥胖，另外，還有可能出現(xiàn)上火。如果想減肥還是選擇健康的減肥方法，通過增大運動量和減少食物的攝入量減肥是最有效安全的，多做有氧運動，平時不要吃油膩的食物，多吃蔬菜水果，堅持會達到減肥的目的。

辣椒具有開胃驅(qū)寒作用。適當吃辣可以達到減肥的目的，可促進胃腸蠕動過快和新陳代謝。食用辣椒后，可以消耗體內(nèi)脂肪。但是不可過量食用辣椒，否則很容易導致消化不良、上火、胃腸不適等癥狀。胃腸弱的患者最好少選擇吃辣椒，以免刺激胃腸粘膜。平時多注意飲食搭配，選擇清淡易消化食物，每天進行適當?shù)倪\動，提高身體抵抗力。

減肥的患者不宜吃辣條，辣條屬于油炸食品，含有辣椒、白糖、添加劑和防腐劑的成份，屬于熱量較高的食物?；颊呤秤煤罂梢源碳な秤黾舆M食，不利于減肥。經(jīng)常吃辣條不利于身體的健康，盡量少吃這種零食。減肥期間的患者宜多吃蔬菜、水果類的食物，蔬菜、水果里含有豐富的維生素和微量元素，患者食用后可以促進排便，具有排除體內(nèi)毒素的功效。減肥期間應忌食油性大的食物和高膽固醇的食物，應合理飲食多到戶外活動，增加體育鍛煉，例如跑步、跳廣場舞、游泳等有氧運動。可以消耗體內(nèi)多余的熱量，減少脂肪堆積有利于減肥。