適當(dāng)吃酸奶可以減肥。酸奶可以起到清理腸道，排除毒素的作用，它的減肥效果還是不錯的。酸奶中還有乳酸菌，可以促進(jìn)人體腸胃的蠕動，促進(jìn)消化。酸奶經(jīng)過牛奶發(fā)酵而成，生成維生素B，可以好的燃燒人體的脂肪。酸奶容易給人飽腹感，從而減少其他食物的攝入量。酸奶雖然能減肥，但是不能完全當(dāng)主食食用，注意日常飲食營養(yǎng)均衡，合理健康減肥，同時要堅(jiān)持運(yùn)動。

酸奶是由純牛奶發(fā)酵而制成的，含有牛奶的營養(yǎng)成分的同時，更容易消化吸收，營養(yǎng)更豐富。酸奶可以調(diào)節(jié)腸道菌群、潤腸通便，還可以補(bǔ)充鈣。酸奶有減肥的作用，但是要注意選擇低熱量的、脫脂的酸奶飲用?？梢赃x擇在晚飯后半個小時以后喝一杯酸奶。喝酸奶的同時還應(yīng)該注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，配合適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，這樣減肥的效果會更好的。

酸奶和香蕉在一起吃確實(shí)可以起到減肥的作用。酸奶主要是用牛奶發(fā)酵而成，里面含有非常豐富的乳酸菌，屬于一種酸性飲品，攝入體內(nèi)之后可以加速腸道內(nèi)消化液的分泌，從而起到加速廢物排除的功效，起到減肥的作用。香蕉中的熱量非常低，含有大量的纖維素，可以加速身體與膽固醇的代謝，可以潤腸通便，也可以輔助減肥。而且兩種食物在一起吃可以增加飽腹感，避免其他食物的攝入。

香蕉和酸奶一起吃可以達(dá)到減肥效果。香蕉酸奶熱量比較低，也可以起到燃燒脂肪作用，減肥期間可以適當(dāng)多吃，減少其他食物攝入，同時注意少吃熱量高的食物，也可以配合其他的蔬菜和水果共同應(yīng)用，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，才有利于減肥。但如果本身有胃腸道疾病的患者，盡量不要應(yīng)用，容易引起胃酸分泌過多，對胃腸黏膜造成刺激性。

減肥期間可以適量的吃酸奶，最好吃低脂的原味酸奶。市面上大多數(shù)酸奶味道比較甜，含有大量的糖分，熱量也很高，不利于減肥。喝低脂的原味酸奶，熱量相對減少，還可以促進(jìn)胃液的分泌。含有的乳酸菌，可以調(diào)理腸胃功能，從而起到潤腸通宿便，輔助減肥的作用。但是，減肥期間也不能多喝酸奶，會刺激胃酸過多，引起反酸等腸胃疾病，還會導(dǎo)致熱量過多的攝入，影響減肥效果。