在減肥期間可以吃蘋果。蘋果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、水分以及纖維素。減肥期間吃蘋果，可以減少主食的攝入，讓人產(chǎn)生飽腹感，而起到減肥的效果。蘋果中的粗纖維還可以促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘，吃蘋果可以使體內(nèi)脂肪消耗加速，因此吃蘋果對減肥是有很多好處的。另外吃蘋果的時候最好細(xì)嚼慢咽，可以洗凈后連皮吃，但是只吃蘋果是不會達(dá)到減肥的效果的，還要適當(dāng)?shù)某渣c主食，增加一些運動量。

蘋果有減肥功效且有不同的食用方法，生吃蘋果有減肥作用，蘋果中含有多種微量元素和纖維素，可以維持體內(nèi)血糖穩(wěn)定以及抑制脂肪在體內(nèi)的增生。蘋果可以促進(jìn)腸胃蠕動使體內(nèi)廢物排出，減少體內(nèi)毒素的堆積，以免引起臃腫、肥胖。煮熟的蘋果具有減肥的功效，煮熟的蘋果里面所含果膠會相對穩(wěn)定，可以起到減肥效果，還可以促進(jìn)腸道蠕動，利于腸胃吸收營養(yǎng)物質(zhì)。煮蘋果減肥是比較受歡迎的減肥方法之一，煮熟的蘋果可以去除表面農(nóng)藥，減少有害物質(zhì)的吸收，對身體有一定好處，是一種相對安全有效的減肥方法，蘋果的吃法要根據(jù)自己需求來選擇。

吃蘋果能減肥。蘋果中富含獨特的果酸成分，能加速人體的新陳代謝，具有減肥瘦身的功效。蘋果含有豐富的膳食纖維素和果膠成分，能促進(jìn)人體的胃腸蠕動，排出體內(nèi)的毒素和大便，清理腸道內(nèi)的垃圾，有利于人體的健康。蘋果是低熱量的水果，一個蘋果只有40千卡，熱量的攝入減少可以使體內(nèi)的脂肪減少，從而達(dá)到減肥的作用。

蘋果是一種味道非常鮮美的水果，適量的吃蘋果確實可以起到一定的減肥的作用，可以有效的吸收其中豐富的纖維素，促進(jìn)腸道蠕動，加速身體廢物的排出。而且因為蘋果的熱量并不高，每100克蘋果中只含有50大卡的熱量，所以并不會因為攝入過多而導(dǎo)致脂肪堆積。而且蘋果里面的維生素c和維生素e還可以起到抗氧化的作用，能夠美白皮膚、預(yù)防老化。

吃蘋果是否可以減肥，要看一天總熱量的攝入和能量消耗的情況，體重增加或者長胖是由于各種原因?qū)е麦w內(nèi)脂肪堆積過多或者分布異常，目前肥胖的原因比較復(fù)雜，沒有完全闡述清楚。其中某些疾病可以導(dǎo)致脂肪的堆積使體重增加，比如甲狀腺功能減退癥。另外，日常生活中最常見的仍然是遺傳背景下生活方式的不健康所導(dǎo)致的，比如甜食、油性食物攝入過多，久坐不運動等不良的生活習(xí)慣，也就是吃的多或運動少或者是二者兼有，都可以引起肥胖。所以要想控制體重，或者是減輕體重，就必須每日熱量的攝入要等于或小于每日能量的消耗。所以吃蘋果是否可以減肥，要看一天總熱量的攝入，以及相應(yīng)的熱量的消耗的狀況。