唱歌能夠愉悅心情，增加肺活量，但極少發(fā)現(xiàn)唱歌能起到明顯減肥效果，許多唱歌的歌手體重也會超標(biāo)，減肥需要限制高脂肪和高熱量的食物。只有當(dāng)熱量攝入少于熱量消耗時(shí)體重才能減輕，減肥的機(jī)制是限制熱量攝入或增加熱量消耗，高脂肪食物是受限制的，比如肉太多的油炸食物等，在日常生活中要低鹽、低油飲食，可以多吃新鮮的蔬菜、水果，適當(dāng)?shù)某院ｕr、魚類。運(yùn)動也是比較重要的一項(xiàng)，想要塑身減肥一定要多積極運(yùn)動，可以進(jìn)行瑜伽、跑步、游泳、羽

唱歌可以愉悅身心，可以增加肺活量，不過沒有臨床觀察發(fā)現(xiàn)唱歌有明顯的減肥作用，而且很多歌唱家是體重超標(biāo)的。減肥需要限制高脂、高熱量食物，只有熱量攝入小于熱量消耗才會有減肥效果，所以減肥的機(jī)制就是限制熱量攝入或增加熱量消耗。一般是限制高脂食物，如油炸食品過多肉類等，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，適當(dāng)運(yùn)動增加熱量消耗。唱歌盡管不一定能夠減肥，但可以保持心情舒暢，可能會增加免疫力，也可以增加肺活量，是非常好的活動。

唱歌可以愉悅身心，可以增加肺活量，不過沒有臨床觀察發(fā)現(xiàn)唱歌有明顯的減肥作用，而且很多歌唱家是體重超標(biāo)的。減肥需要限制高脂、高熱量食物，只有熱量攝入小于熱量消耗才會有減肥效果，所以減肥的機(jī)制就是限制熱量攝入或增加熱量消耗。

唱歌是有減肥的作用，不過如果只通過唱歌減肥會比較困難。唱歌減肥的原理在于唱歌的時(shí)候，肺部的呼吸運(yùn)動可促進(jìn)脂肪的燃燒，不過這樣的燃燒是有限的，如果您只是唱歌卻沒有控制每日的攝入量，那么是無法減肥的，想要減肥就要保持每日的消耗量大于攝入量，而光靠唱歌通常是難以達(dá)到的。

唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)也可使腹部的肌肉結(jié)實(shí)。使用腹式呼吸法的時(shí)候，橫膈膜的活動可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時(shí)所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助于脂肪的燃燒。