吃海帶可以減肥的。海帶富含豐富的膳食纖維素，能促進(jìn)胃腸蠕動，排泄人體內(nèi)的垃圾和毒素，防治便秘；它還含有海帶素成分，這是一種類似肝素一樣作用的多糖，具有減低血脂的功能；海帶富含多種礦物質(zhì)和維生素，能有效減少脂肪在人體內(nèi)臟上的沉積；海帶富有碘，能預(yù)防甲狀腺腫大，補(bǔ)充碘可以維護(hù)甲狀腺的功能正常，從而可以避免由于甲狀腺分泌不足，引起基礎(chǔ)代謝率下降而引發(fā)的肥胖。

海帶確實(shí)有一定的減肥作用。海帶中含有非常豐富的纖維素、維生素c和植物蛋白。但是含有的熱量比較低，攝入體內(nèi)之后一般并不會轉(zhuǎn)變成過多的脂肪，不會形成肥胖現(xiàn)象。而且可以起到美白皮膚的作用，能夠增加飽腹感，可以促進(jìn)腸道蠕動，可以補(bǔ)充人體所需要的碘離子，能夠預(yù)防甲狀腺疾病。而且海帶可以降低血壓、降低血脂，能夠預(yù)防心腦血管疾病。

海帶可以減肥。海帶含有豐富的微量元素、熱量低、脂肪少，含大量的膳食纖維，增加胃的飽腹感，有利于減肥。海帶含大量有甘露醇，有利尿消腫的作用，也有利于毒素的排出，對減肥有利。海帶含碘量很高，預(yù)防缺碘性甲狀腺腫的作用，碘可以促進(jìn)甲狀腺功能的提升，增加新陳代謝，從而達(dá)到減輕體重和控制體重的目的。但甲亢病人禁用。

海帶是可以幫助減肥的，首先，海帶中所含的海帶素為多糖類，多糖類的作用與肝素相似，可以有效地降低人體的血脂，緩解人體的血脂濃度過高，對于減肥有一定的幫助。其次，海帶中含有不少膠素可以有效地促進(jìn)人體消化，幫助人體潤腸通便，減少人體內(nèi)廢物的堆積，有效地減少機(jī)體的重量，對于人體的減肥瘦身有一定幫助。海帶中含有多種微量元素和礦物質(zhì)，可以有效地吸收人體內(nèi)的不飽和脂肪，促進(jìn)人體新陳代謝的速度加快，新陳代謝速度加快會帶走人體內(nèi)的部分熱量，對于人體減肥有著積極作用。海帶是可以幫助人體減肥的，需要注意，如果是脾胃虛弱的減肥人群，需要避免食用海帶進(jìn)行減肥，以免造成不良癥狀的出現(xiàn)。

每天吃一點(diǎn)海帶對于減肥還是有很強(qiáng)的促進(jìn)作用的，1、海帶當(dāng)中含有豐富的碘元素，而碘元素是體內(nèi)甲狀腺素非常重要的合成原料，當(dāng)甲狀腺素因?yàn)楹М?dāng)中提供的碘比較豐富時(shí)，就能夠很好促進(jìn)體內(nèi)的各種生化代謝，尤其是對于營養(yǎng)物質(zhì)的代謝就會更加順暢，因而很好的動員脂肪起到明顯減肥作用。2、吃海帶能夠?yàn)轶w內(nèi)補(bǔ)充豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，減少其他過多食物的攝入，同時(shí)還能夠增進(jìn)腸道蠕動，減少減肥過程當(dāng)中發(fā)生便秘的風(fēng)險(xiǎn)。3、海帶當(dāng)中還含有豐富的粘多糖，對于提高機(jī)體的免疫力，預(yù)防減肥過程當(dāng)中的疲乏感都有很強(qiáng)的幫助作用。