酸奶就一定要減肥作用，因為酸奶含有大量的乳酸菌，能夠調(diào)內(nèi)體內(nèi)的菌群，促進腸胃的蠕動，能夠緩解便秘，促進消化，而且飲用酸奶會產(chǎn)生一定的飽腹感，減少食欲，從而減少食物的攝入，有一定的減肥功效。酸奶自身也有熱量平時注意，也不要飲用太多的酸奶，尤其是有胃腸疾病的人一定注意，酸奶會刺激腸道，加快腸胃的蠕動，所以不建議胃腸疾病的人飲用酸奶。

酸奶減肥法是一種目前新生的減肥方法，是指調(diào)整食譜，增加其中的酸奶的含量，這樣能暢通我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群，增加益生菌，促進消化和吸收。這種減肥的方法可以提供足夠的鈣質(zhì)，幫助肥胖的患者減輕體重，但是卻不會影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟和身體中的成分等等。對于體重正常或偏低的人，沒有不良的影響。如果在兩餐之間或者晚上額外的增加酸奶，還可以幫助體重過低的人改善腸道的吸收功能，使體重有所增加。

雙奶是可以作為一種減肥的飲用品，但是具體的話不能夠減肥，因為他當中所含有的一些蛋白質(zhì)以及果酸，雖然易消化吸收，而且能夠促進人體當中鈣質(zhì)的吸收，但是對于減肥卻起不到最重要的作用?？梢栽谄綍r多吃一些清淡易消化的食物，不可吃太過刺激或者是辛辣油膩的食物，適當?shù)膩礤憻捝眢w，能夠增強體質(zhì)，也具有減肥的功效，要注意多喝水。

酸奶可以清除腸道內(nèi)的垃圾，促進腸胃的蠕動，保持大便的通暢，排出體內(nèi)的毒素在一定程度上，可以起到減肥的作用，肥胖主要還是跟個人的生活作息以及飲食習慣有很大的關(guān)系，首先要調(diào)整好生活作息，不要熬夜，少食高熱量高脂肪的食物，不要長時間久坐，適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，促進血液循環(huán)，排出體內(nèi)多余的脂肪，睡前不要吃的過飽。

酸奶是加入益生菌以后，發(fā)酵形成的奶制品，屬于低熱量的食物，在減肥期間是可以應(yīng)用的，因為酸奶的熱量比較低，另外酸奶當中的益生菌還可以幫助清除腸道中堆積的垃圾。但是如果單純應(yīng)用酸奶減肥，效果不好。減肥還是需要減少熱量的攝入，同時增加運動量。在減肥期間要注意多吃新鮮的蔬菜，增加飽腹感，另外增加有氧運動量。