吃白蘿卜是可以減肥的。吃白蘿卜可以幫助通氣，也可以促進腸道蠕動，有助于排出體內(nèi)廢物，經(jīng)常吃是可以清脂減肥的。但是減肥不能局限性的只吃蘿卜，還要有適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，比如跑步或者騎動感單車等，運動可以幫助脂肪快速燃燒，促進減肥。還要制定一個營養(yǎng)健康的減肥食譜，每天按照食譜的規(guī)定吃三餐，這樣配合減肥效果非常明顯。

白蘿卜有減肥的效果，白蘿卜具有通氣的作用，所以食用白蘿卜來減肥就是促進腸胃的蠕動，加快食物的消化，可以通過生吃或者做湯方法來食用，長時間的堅持下去可以有瘦身效果。但是只通過吃蘿卜，而不配合著均衡的飲食習(xí)慣和健康體育鍛煉，瘦身效果也并不是特別的明顯。所以一定要注意每天膳食營養(yǎng)的搭配，可以少吃碳水化合物，多吃白蘿卜等熱量比較小的水果蔬菜等，同時配合著做瘦身操、慢跑等方式的運動，這樣長時間堅持下去體重就會有所下降。

白蘿卜對于正在減肥的人群，是有減重的作用。因為白蘿卜中含有豐富的膳食纖維和水分，可以促進人體的新陳代謝，幫助消耗多余的脂肪。膳食纖維可以增加保腹感，減少主食的攝入，可以促進腸胃的蠕動，幫助消化。白蘿卜還有生津止渴的作用，對于體質(zhì)偏熱引起的肺熱咳嗽是有一定的效果的，脾虛者適量食用。

生吃白蘿卜確實可以起到減肥的作用。白蘿卜的熱量非常低，攝入體內(nèi)之后不會為人體補充過多的能量，而且可以提供大量的纖維素。這些纖維素會增加飽腹感，避免其他主食的攝入，還可以加速腸道蠕動，從而起到減肥的作用。而從營養(yǎng)學(xué)的角度來講，白蘿卜中的維生素a的含量也比較豐富，不但可以促進皮膚代謝，治療干燥性皮膚病，還可以改善視疲勞。

吃白蘿卜確實有一定的減肥作用。白蘿卜是日常生活中比較常見的蔬菜，適當(dāng)?shù)某砸恍┌滋}卜可以有效提高人體的免疫力，并且可以增強身體的抗癌能力，白蘿卜中含有大量的纖維素、維生素c、碳水化合物，適量的吃一些白蘿卜，可以有效的促進腸道蠕動，可以降低身體的膽固醇的含量，從而降低血壓、降低血脂，而且可以擴張血管。還可以起到輔助的降糖作用。