乳酸菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，理論上有一定的減肥功效，但是減肥單純靠乳酸菌是沒有效果的。建議想減肥的話，需要通過飲食和運動來調(diào)理。飲食方面盡量清淡容易消化，多樣合理化，營養(yǎng)要均衡，平時還需要配合運動。減肥需要很強的意志力，貴在堅持。乳酸菌可以補充腸道內(nèi)的益生菌，通過調(diào)理腸道的益生菌，來改善腸道的微生態(tài)，促進各種營養(yǎng)物質(zhì)的代謝，從而起到一定的減肥功效，可以讓身體更健康。

乳酸菌對減肥有一定的效果，可以加快腸蠕動，加快消化速度，對脂肪進行相關的分解。乳酸菌是一種活化細菌，可以讓腸道環(huán)境處于平衡狀態(tài)，分解多余的食物，促進排便，促進新陳代謝。抑制腐敗菌繁殖，清除腸道垃圾和毒素，對減肥有一定的作用。消除人體自由基，具有抗衰老作用。平時要進行適當?shù)倪\動，注意飲食搭配，少食多餐。

乳酸菌飲料不能減肥。乳酸菌飲料中含有乳酸菌，乳酸菌是益生菌的一種，益生菌可促進胃腸道吸收和消化，可有利于減肥，但是乳酸菌飲料富含糖分，不利于減肥。減肥人士需盡量阻斷機體脂肪來源的途徑才能達到減肥的作用，避免吃高脂肪、高熱量的食物能防止多余糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，進行有氧運動通過消耗多余的能量來促進糖和脂肪轉(zhuǎn)化為能量。

喝乳酸菌有減肥的作用。乳酸菌可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的菌群平衡，改善胃腸功能?？纱龠M蛋白質(zhì)吸收，為人體補充大量營養(yǎng)物質(zhì)。乳酸菌可抑制腐敗菌繁殖，清除腸道垃圾，促進腸胃蠕動，利于食物消化與吸收，加速胃腸活動機能。平時可以選擇在飯后喝一杯乳酸菌，不可攝入過多，以免引起腹瀉。飯后順時針按摩腹部，每天進行適當?shù)腻憻挕?/p>

減肥期間是可以喝乳酸菌的。乳酸菌本身屬于一種酸性的飲品，攝入體內(nèi)之后可以有效的促進腸道內(nèi)消化液的分泌，從而增加食欲、加速廢物的排除。而且乳酸菌可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的菌群含量，能夠防止出現(xiàn)腹瀉等現(xiàn)象。但是需要注意，本身有胃粘膜潰瘍的人群不建議喝乳酸菌，否則有可能會增加胃內(nèi)的酸度，對胃黏膜形成刺激，從而不利于身體健康。