山楂屬于寒涼類食物，具有一定的消脂作用一般建議是用山楂片泡水，安全服用山楂，減肥效果不佳可以與山楂，檸檬和玫瑰花一同泡水服用，可以起到較好的提高脂肪代謝的作用，除此之外還需要以飲食控制為主，避免吃任何高熱量的食物同時注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動多吃瓜果蔬菜，不要吃過于油膩的食物,也可適當(dāng)?shù)呐浜线\(yùn)動來達(dá)到減肥的效果。

山楂可以和檸檬一起泡水，檸檬含有豐富的維生素C和大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助消化吸收，有減肥的作用，山楂也可以跟荷葉一起泡水，也可以和綠茶一起泡水，山楂中含有蘋果酸，檸檬酸，可以促進(jìn)胃液的分泌，可以健脾和胃，可以幫助消化。建議平常采取飲食和運(yùn)動相結(jié)合的方式來瘦身，晚上不要吃的過飽，九點(diǎn)鐘以后不要進(jìn)食。

山楂中含有豐富的山楂酸和有機(jī)酸等人體所需的營養(yǎng)素，可促進(jìn)脂肪分解，可幫助人體消化。山楂可以和菊花，枸杞，檸檬，蜂蜜等泡水喝，具有減肥的功效。山楂中含有的解脂酶對脂肪類食物具有很好的消化作用，可促進(jìn)胃液分泌，加快胃腸的蠕動。但是不能選擇空腹喝，以免胃酸分泌過多，對胃部造成的不適。平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，來達(dá)到減肥的目的。

山楂可以和荷葉、決明子中藥等泡水代茶飲可以起到一定的減肥功效。山楂不具有減肥的作用，山楂具有健胃消食，活血化瘀的功效。有分解脂肪的功效，可以消除肉食積滯所引起的腹脹。荷葉具有清熱利濕利尿的功效，具有通利小便的作用，經(jīng)常服用有利于減肥。決明子具有降血脂，降低血液中膽固醇的功效，這三種藥物合在一起會起到減肥的作用。減肥期間的患者，在用藥物調(diào)理是一方面，主要運(yùn)動的方法進(jìn)行減肥。

山楂水有很高的營養(yǎng)價值，含有豐富的礦物質(zhì)元素、維生素等，喝山楂水有助于減肥，需要注意以下一些事項(xiàng)：一、選擇顏色鮮亮的干山楂，這些山楂營養(yǎng)成分保存比較好。二、山楂泡水前要充分地清洗，去除灰塵，一般8片山楂可以用300ml的溫開水沖。三、選擇合適的飲用時間，推薦飯后半小時飲用，早晚各一杯，減肥效果會更好。山楂水減肥只是減肥的一個方法，該方法不能夠替代飲食控制和運(yùn)動，且需要長期的堅(jiān)持才會有比較好的減肥效果。