如果在減肥期間，是可以吃豆?jié){和香蕉的，有利于減肥，但是不能用豆?jié){和香蕉代替主食?？梢赃x擇在早上喝一杯豆?jié){，然后吃點面包過后再吃點香蕉，豆?jié){含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，可以滿足人體的營養(yǎng)需要，香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進食物的消化吸收，預防肥胖。晚上睡覺前也可以吃一根香蕉，可以促進腸胃的蠕動，預防便秘，有利于減肥，中午還是要正常飲食。

豆?jié){和香蕉一起食用不具有減肥的作用，沒有科學依據(jù)。豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和少量的脂肪。長期大量食用會引起身體發(fā)胖的。香蕉含糖量較高，減肥期間的患者也不建議食用?；加蟹逝值幕颊呋驕p肥期間的患者，應該清淡飲食，多吃蔬菜類的食物，避免進食高脂肪食物和高熱量食物，不要進食含糖量較高的食物，同時建議患者應適當?shù)倪\動，對減肥是最有效的。

香蕉和豆?jié){是有一定的減肥作用的，香蕉和豆?jié){的卡路里低，而且香蕉中富含膳食纖維，可以刺激腸道蠕動。而且香蕉和豆?jié){的吸收、消化良好，才能長時間保持能量。而且豆?jié){又是高蛋白的食物，但是如果長期并且大量的只吃香蕉和豆?jié){，會造成營養(yǎng)的不均衡，身體會缺乏營養(yǎng)，礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，造成身體缺乏營養(yǎng)。想要減肥一定要配合運動，光控制飲食是沒有太大的效果的。

香蕉可以促進腸胃蠕動，含有豐富的纖維，酵素等。經(jīng)常吃香蕉，可以起到降低膽固醇的效果。香蕉中含有鉀元素，可以起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌緩解壓力。豆?jié){能促進人體基礎代謝功能，這種代謝的速度，有效的將體內(nèi)的沉積脂肪作為能源來燃燒，增加一些運動，還可以有效的消除體內(nèi)脂肪。豆?jié){和香蕉，這對組合有效分解已經(jīng)形成的過氧化脂肪，具有雙重抗氧化作用。可見香蕉加豆?jié){減肥，可以讓消化變得更快，脂肪就不會囤積了。

香蕉豆?jié){主要是用大豆制作的豆?jié){混合入香蕉之后制作成的一種營養(yǎng)飲品。里面不但含有香蕉，所含有的鉀離子、粗纖維、鈣離子和膳食纖維。還含有豆?jié){中的大豆異黃醇等成分，攝入身體之后可以有效的調(diào)節(jié)心律不齊，并且能夠潤腸通便改、善便秘的現(xiàn)象。其中的鈣離子離子能夠增加骨骼的強度，起到防癌抗癌的作用。而且能夠?qū)棺杂苫?、美白皮膚，對于衰老導致的褶皺有消除作用。