減肥吃玉米不會(huì)胖，玉米含有豐富的粗纖維，能明顯增加胃的飽腹感，減少其他食物的攝入，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加新陳代謝。玉米還含有大量的鎂元素，鎂能加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄，所以吃玉米不會(huì)發(fā)胖，還有減肥的功效。

玉米還有緩解眼疲勞，降壓抗癌，美容通便，降脂的功效。吃玉米不會(huì)讓人發(fā)胖，但也不能大量服用，否則也會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)對(duì)胃腸消化不好。

玉米須有降壓、降糖、降蛋白的功效，可以煮水倒茶喝，效果不錯(cuò)。

因?yàn)橛衩资且环N低熱量食物，其富含大量的粗纖維，對(duì)于促進(jìn)腸胃功能有很大的幫助，還可以給人飽腹感。

玉米是生活中比較常見的食物，對(duì)于減肥有不小的幫助。玉米的營(yíng)養(yǎng)成分也比較的豐富，除了粗纖維以外，還含有蛋白質(zhì)、鈣物質(zhì)、糖分、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，既能滿足人體所需，又可以促進(jìn)腸胃功能，從而起到減肥的作用。所以玉米是非常好的減肥食物。經(jīng)常吃玉米對(duì)降低血壓、預(yù)防冠心病、養(yǎng)護(hù)眼睛都有一定的好處

玉米是一種低脂復(fù)合碳水化合物，適合健身及減肥人群食用，是減肥的理想食物，值得在任何健康餐桌上定期放置。但碳水化合物含量很高，這意味著飽食因子會(huì)很短暫，會(huì)讓你早點(diǎn)餓。

減肥期間吃玉米不會(huì)導(dǎo)致體重增加，但如果過(guò)量進(jìn)食，過(guò)多的熱量存儲(chǔ)于身體也會(huì)造成體重增加，需要和其他食材搭配，高蛋白適度碳水低熱量是理想飲食。

玉米本身屬于一種粗糧，吃玉米是有減肥的作用，玉米里面含有豐富的纖維素、膳食纖維。含有熱量不高，吃了之后可以有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到潤(rùn)腸排毒的功效。

而且可以減少脂肪的吸收，吃玉米確實(shí)可以起到一定的減肥功效。里面含有的鎂元素，可以利于腸道的蠕動(dòng)，而且膳食纖維還可以增加人體的飽腹感，可以降低主食的攝入量，從而起到一定的減肥功效。

但是需要注意，脾胃虛弱的人最好少量食用，防止出現(xiàn)胃痛、惡心。食用玉米，還可以保護(hù)心腦血管，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化