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為什么意面熱量高但減肥可以吃?

水若寒
水若寒(提問(wèn)者)

女,25歲,今天妹妹要和我一塊去吃意面,但是我在減肥期間,不想去吃,妹妹說(shuō)減肥可以吃,意面熱量高為什么減肥可以吃?

#減肥|人已瀏覽|2022-02-25 18:11:51
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馬曉文
馬曉文 主任醫(yī)師 鞍鋼集團(tuán)總醫(yī)院醫(yī)療美容醫(yī)院

減肥可以吃意面。意面屬于碳水化合物類的食物,相對(duì)消化吸收比較緩慢,對(duì)血糖的影響不大,也會(huì)產(chǎn)生一定的飽腹感,可以抑制對(duì)飲食的需求。

其他回答
馬巍巍
馬巍巍 主治醫(yī)師 鞍山博愛(ài)眼科醫(yī)院

因?yàn)樵跍p肥期間要適當(dāng)攝入碳水化合物,建議吃意大利面的前提條件是嚴(yán)格控制攝入量,把攝入的熱量控制在合理范圍,不僅可以增加飽腹感,還可以為人體提供必要的能量,所以說(shuō)減肥期間可以適當(dāng)吃,但不能過(guò)量。另外,在減肥期間還要多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,比如雞蛋、牛奶、雞胸肉和魚(yú)肉等食物,富含維生素的食物也要攝入,維持每日的攝入量低于消耗量即可,還要積極參加體育鍛煉。

崔芳
崔芳 副主任醫(yī)師 鞍山崔芳醫(yī)療美容診所

傳統(tǒng)的意面是由硬質(zhì)粗粒小麥粉制成,屬于粗糧食品。食用意面可以增加胃腸蠕動(dòng)的功能,幫助胃腸消化。用意面代替米飯或是面食,可以使攝入的相對(duì)較少。同時(shí)食用意面后飽腹感較強(qiáng),不容易有饑餓感,不會(huì)再多吃一些高熱量高脂肪的零食,進(jìn)而減少熱量的攝入,達(dá)到減肥的效果。

但是并非食用意面就有減肥的效果。要想減肥成功,還需要搭配大量的蔬菜水果,少吃高熱量和高脂肪的食物,加強(qiáng)自身的體育鍛煉,養(yǎng)成規(guī)律的生活作息和健康的生活態(tài)度。

樊薔薇
樊薔薇 主治醫(yī)師 鞍鋼集團(tuán)總醫(yī)院醫(yī)療美容醫(yī)院

意面熱量是非常高的,但是跟米飯比起來(lái)其熱量還是相對(duì)比較低的,而且其輔食附加的成分基本不像普通的面條里面含有比較多辛辣、辛香和溫燥的東西。所以長(zhǎng)期食用意面以后確實(shí)是會(huì)起到一定的減肥效果。但畢竟意面是碳水化合物,吃得過(guò)多還是會(huì)增肥的。

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