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吃哪種米減肥效果好?

甄顧炬
甄顧炬(提問者)

減肥吃哪一種米好呢?

#減肥|人已瀏覽|2022-02-25 19:19:06
推薦回答
馬巍巍
馬巍巍 主治醫(yī)師 鞍山博愛眼科醫(yī)院

減肥期間吃大米或者是黑米,紅米都是可以的。在減肥期間,不管是吃什么米,首先要講究一個度,切記暴飲暴食。黑米和紅米相對于來說,含有的膳食纖維素比較高,容易增加飽腹感,還可以促進腸胃的蠕動,對于減肥的人群會更加適合一些。但是口感比大米的口感要差,所以建議在平常煮飯的時候,可以大米和黑米、紅米同煮會更好一些。

其他回答
崔芳
崔芳 副主任醫(yī)師 鞍山崔芳醫(yī)療美容診所

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,薏米含有多種維生素和礦物質(zhì),有促進新陳代謝和減輕胃腸負擔的作用,能提高機體免疫力。薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用,薏米還有擴張血管和降低血糖的作用,尤其實對高血壓、高血糖有特殊功效,近年來大量的科學研究和臨床實踐證明,薏米還是一種抗癌藥物,薏米經(jīng)常使用還可以達到減肥等功效

蔣永強
蔣永強 主治醫(yī)師 安岳潤百顏醫(yī)療整形美容門診部

吃薏米減肥的效果相當不錯。薏米被稱為植物之王,里面的營養(yǎng)價值比較高,而且也是屬于粗糧里面的一種,還含有大量的膳食纖維,攝入到人體后能控制食欲,并且能增加人體的飽腹感。薏米還有藥用的價值,攝入后能促進體內(nèi)水分和血液的新陳代謝,并且可起到消水腫、利尿的作用。由于里面有豐富的水溶性纖維,還能吸附消化脂肪的膽鹽,還有降低血脂肪的作用。

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