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黃瓜和香蕉一起榨汁可以減肥嗎?

倪震
倪震(提問者)

女,36歲,我的身體比較肥胖,在出門時(shí)比較自卑,想要通過黃瓜加香蕉榨汁的方法來達(dá)到瘦身的效果,黃瓜和香蕉一起榨汁可以減肥嗎?

#減肥|人已瀏覽|2022-02-26 22:28:32
推薦回答
邵志
邵志 副主任醫(yī)師 鞍山市東鞍山醫(yī)院美容整形科

香蕉黃瓜汁可以減肥。香蕉、黃瓜熱量低,脂肪含量少,榨汁后能增加飽腹感,減少正餐食物的攝入,有利于減肥瘦身;香蕉有潤(rùn)腸通便的功效,黃瓜有降低膽固醇的功效,二者配用榨汁,能使毒素垃圾及時(shí)排泄,非常適合減肥者飲用。

適合減肥的還有芹菜汁、苦瓜汁、西瓜汁等。配合控制飲食及積極參加各種體育鍛煉,針灸、推拿等綜合療法,減肥效果更好。

其他回答
白秀巖
白秀巖 主任醫(yī)師 鞍山市長(zhǎng)大醫(yī)院眼科

把黃瓜和香蕉放在一起榨汁飲用后有一定的減肥效果,但是由于每個(gè)人的自身情況不同,這種減肥方法對(duì)于某些人來說的減肥效果并不是很明顯,要想自己的身材變得苗條,還建議多從自身的運(yùn)動(dòng)入手,例如爬山跑步,這些可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒,對(duì)于減肥有不錯(cuò)的效果。

申元休
申元休 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 鞍山時(shí)代口腔門診部

黃瓜是熱量很低的食物,每100克只有16大卡的熱量,脂肪含量只有0.2克,而且含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、以及維生素和礦物質(zhì)。 而香蕉熱量雖然較高,每100克有93大卡的熱量,但是香蕉含有較多的膳食纖維,可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),幫助消化,加快食物殘?jiān)呐懦觥?所以黃瓜香蕉汁對(duì)于減肥是有一定的促進(jìn)作用的,如果在飲用黃瓜香蕉汁的時(shí)候同時(shí)減少其它高脂肪高熱量食物的攝入,保持適量運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期下來能夠減少體內(nèi)脂肪的堆積,具有一定的減肥效果。

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