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斷食能減肥嗎?斷食減肥效果好嗎?

彭變蘅
彭變蘅(提問(wèn)者)

我突然胖了很多,我就想斷食減肥,不知道這樣做可以嗎?

#減肥|人已瀏覽|2022-07-21 20:22:51
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白永強(qiáng) 副主任醫(yī)師 安徽醫(yī)科大學(xué)附屬阜陽(yáng)醫(yī)院燒傷整形創(chuàng)面外科

合理的節(jié)食對(duì)減肥肯定是有幫助的,但是絕對(duì)不能絕食。適當(dāng)節(jié)食,保證身體每天所需的熱量(即為基礎(chǔ)代謝量),不僅不會(huì)讓你變成胖子,也不會(huì)讓你感覺(jué)頭暈、眼花,甚至記憶力下降。

其他回答
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程野 主任醫(yī)師 鞍鋼集團(tuán)總醫(yī)院醫(yī)療美容醫(yī)院

節(jié)食是可以減肥的,但是一天不吃飯是不行的,這樣容易傷及胃粘膜,影響自己健康的,最容易內(nèi)分泌失調(diào),這樣就得不償失了,還有人一天必須補(bǔ)充充足的水分。如果想減肥建議多吃易消化的食物,多吃水果蔬菜,少吃熱量高的食物。還有多運(yùn)動(dòng)消耗脂肪,要長(zhǎng)期堅(jiān)持

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王榮堂 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 蚌埠華美整形美容門(mén)診部

體型過(guò)瘦或過(guò)胖,不是單純通過(guò)體重來(lái)衡量的,一般通過(guò)體重指數(shù)來(lái)科學(xué)定義。低于18.5體重過(guò)輕,高于28為肥胖。確診肥胖要通過(guò)科學(xué)合理的方案來(lái)減肥,改變不良的生活方式,飲食結(jié)構(gòu)以及合理的運(yùn)動(dòng),并持之以恒,可以達(dá)到良好的減肥效果。單純通過(guò)斷食來(lái)進(jìn)行減肥是非常不可取的。

張會(huì)堂
張會(huì)堂 主任醫(yī)師 包頭葉子整形美容醫(yī)院

指導(dǎo)意見(jiàn):你好,減肥不應(yīng)斷食,以免營(yíng)養(yǎng)不良,應(yīng)飲食調(diào)節(jié),早上吃飽,中午吃好,晚上以水果為主,堅(jiān)持鍛煉,跑步做健身操,一二個(gè)月可見(jiàn)效,達(dá)到出汗排出,多喝水多吃水果蔬菜,不吃辛辣,少吃油膩油炸食物

董敏
董敏 主任醫(yī)師 保定市第二醫(yī)院美容科

斷食法減肥效果非常的理想,如果堅(jiān)持1個(gè)月能瘦到10-15斤。一般女性每天能量控制在五百千卡,男生一般控制在六百千卡左右。無(wú)論吃任何食物,只要控制在正常的千卡以?xún)?nèi)就不會(huì)發(fā)胖,而且隔日斷食法在心理上也會(huì)容易容易接受。實(shí)際脂肪是不可能消耗的這么快,前幾天所降低的都是人體內(nèi)的水分。

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