
每天吃素食能減肥嗎
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每天適當?shù)氖褂盟厥硨p肥是有一定幫助的,但是減肥要注意,不能只吃素食,要營養(yǎng)均衡搭配,如果只吃素食非常容易引起營養(yǎng)不良,會引起身體免疫力下降。
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光吃素食不一定減肥,可以多吃一些天然和低卡的食物,比如低脂或脫脂牛奶、全麥的主食等,飲料則盡量選擇水或者茶,這些都會讓你少攝入很多熱量。了。
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你好,經(jīng)常吃素不一定可以減肥的,制定食譜的時候選擇一些脂肪和熱量含量較低的食物才有作用。不管熱量只是吃素有時候可能會增肥的,經(jīng)常吃素也會比較容易造成貧血等容易造成營養(yǎng)缺失。
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適當調節(jié)飲食結構,多吃素食是可以減肥的。研究發(fā)現(xiàn),不吃肉的人平均身高體重指數(shù)要低于食肉者,素食者比雜食者患上肥胖癥的比率明顯偏低。此外,即使攝取的熱量相同,吃肉少的人也更苗條。
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吃素食確實有一定的減肥功效。素食加工品基本上是用黃豆、小麥磨制成粉,加入香菇、海帶、魔芋等材料而成,并仿造各種肉類、海鮮等食物的口味制造出來的,具有植物性蛋白質、維生素、礦物質等,營養(yǎng)豐富,而且比肉類便宜,減少脂肪及膽固醇的攝取。
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