建議您用水動(dòng)力吸脂瘦大腿，大腿胖的人基本上平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較大，這個(gè)靠運(yùn)動(dòng)減肥一般減不掉大腿，水動(dòng)力吸脂瘦大腿是對(duì)于局部減肥效果比較不錯(cuò)的一種治療方法，副作用小，療效明確，一般幾日內(nèi)即可瘦到理想效果。

吸脂手術(shù)可以減肥瘦大腿，手術(shù)時(shí)先要對(duì)腿部做麻醉處理，然后在大腿的適當(dāng)位置做一個(gè)小切口，并且需要使用真空負(fù)壓設(shè)備，從大腿的脂肪中抽取適量的脂肪，最后對(duì)傷口做縫合處理，這樣就可以達(dá)到比較理想的減肥瘦大腿效果。

能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車(chē)、越野滑雪、爬樓梯。指導(dǎo)意見(jiàn)使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘。

每周至少3―5次。堅(jiān)持中等以下及中等強(qiáng)度的鍛煉。即達(dá)到最大鍛煉強(qiáng)度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你覺(jué)得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行。

然后再慢慢加強(qiáng)。還可以在鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間上靈活掌握若鍛煉強(qiáng)度較低且較容易進(jìn)行，可增加鍛煉的時(shí)間就消耗脂肪的情況來(lái)說(shuō)，行走1小時(shí)和跑步20分鐘的效果是相同的。

腰腹、大腿可以采用吸脂減肥：腰腹、大腿這樣最容易“屯肉”的地方，普通的節(jié)食、運(yùn)動(dòng)減肥往往起不到針對(duì)性的效果?？梢越柚瑴p肥這樣的醫(yī)療美容方法，達(dá)到局部減肥的小。它創(chuàng)傷小、不反彈，可專(zhuān)門(mén)針對(duì)肩背、四肢、腹部、腰部、臀部、大腿等局部脂肪層豐厚的部位進(jìn)行塑形減肥。

到醫(yī)院做吸脂手術(shù)可以將大腿變瘦，該手術(shù)可以吸除大腿部位多余的脂肪，減肥效果比較理想，而且維持時(shí)間比較長(zhǎng)久。

另外吸脂手術(shù)創(chuàng)傷性較小，恢復(fù)以后通常不會(huì)留下明顯痕跡。

當(dāng)然每個(gè)人腿部肥胖問(wèn)題不同，具體的減肥方法也應(yīng)該結(jié)合實(shí)際情況來(lái)決定。

平常也可以適當(dāng)參加一些體育活動(dòng)，這樣可以加快脂肪燃燒。

但是運(yùn)動(dòng)減肥的見(jiàn)效時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)比較慢，要有耐心，長(zhǎng)期堅(jiān)持。