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減肥操真的能減肥嗎?減肥操真的減肥效果好嗎?

從建白
從建白(提問者)

病情描述:我曾經(jīng)用過很多辦法來減肥,但是效果都一般,看上去圓圓的很難看,最近看到別人在做減肥操,每天晚上都做很長時(shí)間,但是不知道會(huì)不會(huì)像以前一樣,想得到怎樣的幫助:做減肥操真的可以減肥啊

#減肥|人已瀏覽|2022-08-24 20:51:12
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崔正軍
崔正軍 主任醫(yī)師 北京東南醫(yī)療美容醫(yī)院

這是一種系統(tǒng)性的有氧減肥操,如果你能堅(jiān)持進(jìn)行,效果還是不錯(cuò)的。這種減肥操也是運(yùn)動(dòng)的一種,如果想要比較好的達(dá)到減肥的效果,最好是每次保持半個(gè)小時(shí)以上,這樣才能達(dá)到比較好的減肥效果。平時(shí)要注意飲食食物的搭配,少吃或者不吃高熱量的食物,多以容易飽腹的食物為主食,例如蔬菜、粗糧等。

其他回答
艾民文
艾民文 主任醫(yī)師 北京邦定醫(yī)療美容診所

芭蕾塑形操真的可以減肥。一小時(shí)的減肥運(yùn)動(dòng)會(huì)使全身脂肪燃燒并迅速分解,通過肢體運(yùn)動(dòng),還可以促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝,可以消耗大約300卡路里的熱量。但在進(jìn)行跳躍式減肥運(yùn)動(dòng)時(shí),需要確保合理的飲食。盡量以清淡食物為主,以全麥?zhǔn)澄餅橹魇?,少吃豬肉等高油食物,并限制鹽的攝入。

吉志俊
吉志俊 副主任醫(yī)師 寶雞韓美醫(yī)療美容門診部

堅(jiān)持做減肥舞蹈操是可以達(dá)到減肥的效果的,特別是減肥舞蹈操是針對于減肥的人群進(jìn)行設(shè)計(jì)的一種舞蹈。在跳舞的過程中能夠有效的將身體里面的脂肪以及熱量給消耗掉,長時(shí)間就可以達(dá)到很好的減肥效果。但平時(shí)患者在飲食方面最好也要調(diào)整,盡量的少量多餐,不能吃油膩性的食物。

方紅民
方紅民 主治醫(yī)師 蚌埠懷遠(yuǎn)民康醫(yī)院

首先減肥操呢是可以起到減肥的效果呢,但是呢減肥操只能是輔助的減肥,不能說只靠減肥操來減肥的,減肥呢,主要還要通過,嗯以下幾種方式來減肥,主要是通過控制進(jìn)食量和增加運(yùn)動(dòng)量,長期的堅(jiān)持循序漸進(jìn),從而達(dá)到一個(gè)長遠(yuǎn)的減肥效果,而且這種減肥你是不容易反彈的。

劉玉學(xué)
劉玉學(xué) 主任醫(yī)師 安陽市第六人民醫(yī)院頜面外科

堅(jiān)持做減肥舞蹈操是可以達(dá)到減肥的效果的,特別是減肥舞蹈操是針對于減肥的人群進(jìn)行設(shè)計(jì)的一種舞蹈。在跳舞的過程中能夠有效的將身體里面的脂肪以及熱量給消耗掉,長時(shí)間就可以達(dá)到很好的減肥效果。但平時(shí)患者在飲食方面最好也要調(diào)整,盡量的少量多餐,不能吃油膩性的食物。

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