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綁沙袋走路能減肥嗎?綁沙袋走路減肥效果好嗎?

崔志軒
崔志軒(提問者)

女,35歲,我這一段時間運(yùn)動量特別的,想當(dāng)著腿部變得越來越粗了,然后就想要綁沙袋走路減肥,綁沙袋走路能減肥嗎?

#減肥|人已瀏覽|2022-09-07 18:43:32
推薦回答
水慶付
水慶付 副主任醫(yī)師 安徽省立醫(yī)院整形燒傷外科

打沙袋對減肥是有一定效果的,所以在平時是可以通過打沙袋來進(jìn)行減肥的,但是打沙袋是屬于劇烈的運(yùn)動,如果在過程中不小心碰傷的話,那么會對自身造成影響。

其他回答
崔健
崔健 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京可思美醫(yī)療美容診所

打沙袋可以減肥,沙袋也是常用的健身器材之一,在打沙袋的同時,腹部,腰部及四肢不停的運(yùn)動,可以消耗一定的熱量,減掉多余的脂肪,幫助減肥。

趙弘宇
趙弘宇 主任醫(yī)師 北海博鏵醫(yī)院整形美容中心

打沙袋只是一種體育鍛煉達(dá)到減肥目的的運(yùn)動而已的,任何運(yùn)動是否可以起到減肥作用主要是看運(yùn)動量是否可以消耗大量脂肪組織開決定的,并且減肥運(yùn)動只是其中一個方式方法而已的,同時還應(yīng)該配合自己要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣才可以起到健康快樂的減肥的效果的,就好重量級比拳擊運(yùn)動員經(jīng)常劇烈打沙袋的,但是為了維持提踵體重他們需要吃大量的高熱量高脂肪的食物也無法把體重減下來的。

劉建琴
劉建琴 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京小芙(原善誠卉)醫(yī)療美容門診部

你好,綁沙袋走路有一定能減肥效果,平時如果有肥胖可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動跑步循序漸進(jìn)的加強(qiáng)運(yùn)動強(qiáng)度,跳繩,游泳健身,跑步等等都是可以的。也需要規(guī)律生活,均衡飲食,保證充足睡眠,避免服用高脂肪類的食物,通過適當(dāng)運(yùn)動減掉多余的脂肪。

姜國調(diào)
姜國調(diào) 主任醫(yī)師 北京京城皮膚病醫(yī)院整形美容中心

病情分析:沙袋綁腿可以鍛煉身體對減肥有效果,需要節(jié)制飲食多食蔬菜水果,避免不良刺激,需要加強(qiáng)運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì),通過運(yùn)動減肥。同時針對病員講訴的處境,多運(yùn)動,多吃新鮮的蔬菜水果。

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