左旋肉堿是目前內(nèi)分泌科比較推崇的，一種沒有副作用的減肥效果好的藥品，左旋肉堿通常有兩種服用方式:

1.種服用方式是每天服用3次分別在三餐后的半小時服用，這種效果相對緩慢，但是減肥效果持久且平緩。

2.種是集中服用法，就是在大量運(yùn)動量之前半個小時集中服用三頓的量，然后半個小時后經(jīng)過運(yùn)動消耗多余的脂肪和卡路里，這種減肥效果會起效更快，但是如果服用大量的左旋肉堿而不進(jìn)行運(yùn)動和鍛煉，對減低脂肪效果不好，而不利于代謝和消耗。

指導(dǎo)意見：您好，如果單純服用左旋肉堿而不運(yùn)動的話，幾乎沒有任何效果，而且不太建議通過用藥控制體重，建議適量運(yùn)動，控制飲食達(dá)到減肥的目的。

短答案：可以

左旋肉堿是可以減肥的。左旋肉堿是脂肪代謝過程中的關(guān)鍵物質(zhì)，它能夠促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解，左旋肉堿是轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪的載體。

左旋肉堿在減肥的過程中起到搬運(yùn)的作用，左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，所以能夠起到減肥的作用。

左旋肉堿不是減肥的藥物，它主要是起到運(yùn)輸脂肪到線粒體中燃燒。想要通過左旋肉堿減肥，還需要配合飲食控制運(yùn)動等方法。飲食要忌口油膩的食物，甜食都是不能吃，通過多運(yùn)動健身、游泳、跑步、跳繩等方法，配合左旋肉堿起到減肥的效果。

左旋肉堿是人體必要的一種物質(zhì)，嬰幼兒奶粉中都有添加，作用是在運(yùn)動的情況下增加脂肪的消耗和轉(zhuǎn)化，如果不運(yùn)動是無效的。

要減肥，還需運(yùn)動，饑餓減肥最先消耗的是肌肉，脂肪轉(zhuǎn)化很慢，后期如果攝入同樣量食物肌肉少了，日常熱量消耗都小了，必定反彈！。

左旋肉堿只有在運(yùn)動量較大時服用左旋肉堿才有助于減肥，它起輔助作用，如果運(yùn)動量并不大，比如僅僅是節(jié)食減肥，服用左旋肉堿對于減肥并沒有作用。

為什么呢？因?yàn)樽笮鈮A，是人體細(xì)胞內(nèi)天然存在的一種化合物，人體可以自行合成左旋肉堿，食物也可以提供一部分。在細(xì)胞內(nèi)，左旋肉堿的基本功能是作為載體，把脂肪酸從線粒體外運(yùn)入線粒體內(nèi)膜，因?yàn)橹舅嶂荒茉诰€粒體內(nèi)才能被氧化釋放出能量，在線粒體外的脂肪酸是不能被氧化成能量的，所以左旋肉堿只是一種運(yùn)載工具，好比是運(yùn)輸脂肪的車，至于到底是消耗多少脂肪并不取決于左旋肉堿。

如果運(yùn)動量不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉堿并不會增加脂肪氧化供能，所以對減肥并沒有幫助。只有在運(yùn)動量很大的時候，比如說運(yùn)動員或者是運(yùn)動健身人士，單位時間內(nèi)能量消耗比較多，脂肪氧化供能流量較大時才有可能出現(xiàn)，左旋肉堿合成相對不足的情況。

這個時候，額外的服用左旋肉堿有利于氧化消耗掉更多的脂肪，因此只有在運(yùn)動量較大時服用左旋肉堿，才有助于減肥。