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晚上睡覺前運(yùn)動(dòng)真的能減肥嗎?晚上睡覺前運(yùn)動(dòng)減肥效果怎么樣?

辛習(xí)林
辛習(xí)林(提問者)

我有一個(gè)親戚就經(jīng)常因?yàn)樯硇蔚膯栴}在工作或者感情方面經(jīng)常會(huì)碰壁,現(xiàn)在他很自卑,想減肥。請(qǐng)問一下晚上睡覺前運(yùn)動(dòng)能減肥嗎?

#減肥|人已瀏覽|2022-10-04 20:19:57
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高海鷹
高海鷹 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京惠美醫(yī)療美容門診部

夜跑是能夠減肥的。從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的角度看,晚上跑步是比較科學(xué)的。首先夜晚跑步有利于長期堅(jiān)持,運(yùn)動(dòng)時(shí)間可以自主掌握。其次,晚上運(yùn)動(dòng)可以組團(tuán),有助于相互鼓勵(lì),延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間和增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

其他回答
胡慶旭
胡慶旭 副主任醫(yī)師 保定華美整形美容醫(yī)院

睡前可以做的運(yùn)動(dòng)有很多,比如說貓式伸展,但其盤坐身體下壓,空中腳踩單車運(yùn)動(dòng),腰腹瘦身運(yùn)動(dòng)這些有氧運(yùn)動(dòng)都可以起到減肥的作用。

寧金龍
寧金龍 主任醫(yī)師 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院整形美容中心

晚上跑步是可以減肥的,不過最好是在吃飯后半個(gè)小時(shí)候跑步最好,但是由于每個(gè)人的身體體質(zhì)是不同的,所以減肥的效果可能也會(huì)不同,減肥除了需要運(yùn)動(dòng)之外,還需要嚴(yán)格的控制自己的飲食,不過不能盲目的節(jié)食,減肥期間飲食上的營養(yǎng)搭配也是很重要的,減肥要采用科學(xué)合理的方法減肥。

趙正男
趙正男 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京普華醫(yī)療美容診所

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是減肥的基本措施之一,也是非常重要的措施之一.運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)量,只有達(dá)到一定的量才能取得減肥效果.至于時(shí)間的選擇,可以根據(jù)自己的情況來定,睡前運(yùn)動(dòng)并不會(huì)增加運(yùn)動(dòng)減肥的效果.建議最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是在傍晚進(jìn)行,因?yàn)檫@時(shí)人的體能狀態(tài)最好.睡前不宜進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),以免影響睡眠.

閆學(xué)華
閆學(xué)華 主任醫(yī)師 北京華韓醫(yī)療美容醫(yī)院

你好,睡覺前可以多多做一些運(yùn)動(dòng)來瘦腿。

自己日常生活中也需要做到管住嘴邁開腿,多多運(yùn)動(dòng)減肥的效果比較理想,貴在持之以恒。

快捷的瘦腿方式可以選擇通過整形的方式改善治療,選擇吸脂或者是抽脂

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