
女,34歲,我身上的贅肉比較多,每天都會(huì)做運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間能達(dá)到減肥的效果?
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一般要一個(gè)月后,只要是有氧運(yùn)動(dòng)都可以減肥的。食物熱效應(yīng)一般為2~3小時(shí),這是很多減肥專家所說(shuō),少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。
意見(jiàn)建議:建議綜合方法治療。減肥治療方法有:飲食減肥和運(yùn)動(dòng)減肥、藥物治療、中醫(yī)針灸、手術(shù)等等治療方法。平時(shí)注意休息。
多食蔬果,多參加體育鍛煉。
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一般滿足正常的個(gè)人生理需要的基礎(chǔ)之上,適當(dāng)?shù)墓?jié)食,堅(jiān)持不懈的運(yùn)動(dòng),比如慢跑,游泳,太極拳,瑜伽,爬山等,一般每周至少運(yùn)動(dòng)四次以上,每次45分鐘以上,心率可以保持在220減去年齡為高限值。一般經(jīng)過(guò)規(guī)范的改善自己的生活方式之后,通過(guò)運(yùn)動(dòng)一個(gè)月之內(nèi)絕對(duì)是有效果的。
什么是韓式減肥?韓式減肥是一種以傳統(tǒng)中藥包為主要方式的減肥方式,源自韓國(guó)。相對(duì)于其他減肥方式,韓式減肥不僅簡(jiǎn)單易行,而且安全有效,成為很多人選擇的減肥方式之一。韓式減肥中藥包的成分韓式減肥中藥包含多種傳統(tǒng)中藥材,如山
了解震動(dòng)吸脂震動(dòng)吸脂是一種非侵入性的手術(shù),旨在利用高頻震動(dòng)將皮下脂肪溶解,隨后由吸管將溶解的脂肪吸出,達(dá)到減肥的目的。相比傳統(tǒng)的吸脂手術(shù),震動(dòng)吸脂不會(huì)損傷周?chē)慕M織和器官,而且恢復(fù)期和風(fēng)險(xiǎn)也較小。適合減肥者震動(dòng)吸脂適
重慶減肥訓(xùn)練營(yíng),讓你健康減肥隨著現(xiàn)代人生活方式和飲食習(xí)慣的改變,肥胖已經(jīng)成為了很多人關(guān)注的問(wèn)題。身材的變形,不單單是日常穿衣造型的問(wèn)題,也給健康帶來(lái)了隱藏的威脅。而重慶減肥訓(xùn)練營(yíng)作為一個(gè)專注于減肥訓(xùn)練的機(jī)構(gòu),致力于通
鄭州減肥訓(xùn)練營(yíng)是什么?鄭州減肥訓(xùn)練營(yíng)是一種有組織的、系統(tǒng)的減肥計(jì)劃,由專業(yè)的減肥教練帶領(lǐng)參加者進(jìn)行一系列專業(yè)化減肥訓(xùn)練,旨在通過(guò)科學(xué)的飲食、鍛煉和心理疏導(dǎo),幫助參加者達(dá)到減肥的目的。為什么要參加鄭州減肥訓(xùn)練營(yíng)?鄭州減
走路能減肥嗎?很多人認(rèn)為要減肥就必須去健身房,運(yùn)動(dòng)量才能夠達(dá)到減肥的目的。但其實(shí),走路也是一種非常好的減肥方式。走路雖然不像其他運(yùn)動(dòng)那樣激烈,但走路能夠讓身體得到鍛煉,而且還不會(huì)使人感到疲勞。那么走路真的能減肥嗎?答
為什么西安需要減肥作為一個(gè)歷史文化名城,西安的美食眾多,從涼皮到羊肉泡饃,從肉夾饃到烤肉,每一種美食都讓人垂涎三尺。然而,這也帶來(lái)了一個(gè)問(wèn)題——西安的肥胖率不斷攀升。據(jù)統(tǒng)計(jì),西安市的肥胖率已經(jīng)達(dá)到了30%以上。這些數(shù)字告
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吳鳳芝主治醫(yī)師
擅長(zhǎng):皮膚激光美容
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李瑞執(zhí)業(yè)醫(yī)師
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劉冷執(zhí)業(yè)醫(yī)師
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金壽信執(zhí)業(yè)醫(yī)師
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吳美珍執(zhí)業(yè)醫(yī)師
擅長(zhǎng):皮膚激光美容、面部年輕化、損容性、色素性皮膚病治療、面部年輕化提升術(shù)、微創(chuàng)皮膚回春術(shù)、微創(chuàng)除皺
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石顯武主治醫(yī)師
擅長(zhǎng):激光美膚、胸部整形、祛眼袋、重瞼、眼袋修復(fù)、除皺、酒窩成形、厚唇改薄
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楊義主治醫(yī)師
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周著祖執(zhí)業(yè)醫(yī)師
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