早晨不吃飯，既不能起到減肥的作用，也對身體會產(chǎn)生一定的危害和影響。晨起是陽氣逐漸上升的過程，而隨著陽氣上升，身體需要能量的補充來提升陽氣，滋潤頭腑、滋潤五臟六腑來進行工作和運動。如果早晨不吃早飯，這種能量跟不上去，頭腦沒有氣血精液的營養(yǎng)，反應(yīng)就會下降，也就會長期出現(xiàn)記憶力減退、反應(yīng)遲鈍。同時肢體沒有水谷精微的濡養(yǎng)，肢體活動也就會無力。所以，晨起吃早飯，不僅是需要把水谷精微通過脾胃的運轉(zhuǎn)，輸送到頭部、肌肉和各個臟腑，進行原有的正常的生理功能，同時早晨吃早飯也是運健脾胃，保持良好生活狀態(tài)，甚至對減肥是一個正向的幫助作用。

早晨不吃飯對減肥患者來說是非常不利的，不但起不到減肥作用，長時間不吃早飯，容易引起疾病的發(fā)生。容易引發(fā)膽結(jié)石，膽囊炎引起營養(yǎng)不良的情況。減肥期間的患者，應(yīng)注意飲食習(xí)慣，建議多吃一些含脂肪低的食物，多吃一些富含維生素的蔬菜和水果患者建議多用運動來進行調(diào)理治療，盡量不要限制飲食，防止出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，同時建議患者不要熬夜，應(yīng)合理飲食，注意休息。

均衡飲食，才有助于減肥。對減肥者，新陳代謝極為重要。不吃早餐不利于減肥，還會對人的身體健康傷害很大。若養(yǎng)成不吃早餐的習(xí)慣，很容易患消化道疾病。不吃早餐還會降低大腦的功能，影響大腦的發(fā)育。不吃早餐還容易患膽結(jié)石。還會打亂生物鐘的正常運轉(zhuǎn)，身體所需營養(yǎng)不能得到及時的補充。要想達到減肥的效果，最好是控制飲食量，飲食要以清淡為主，平時多吃一些新鮮的水果蔬菜，還要增加運動量。

不吃早餐對身體會造成很嚴(yán)重的損傷，比如得結(jié)石，而且這種減肥也不科學(xué)，降低熱量攝入和增加熱量消耗是減肥治療的兩個主要環(huán)節(jié)，不合理的節(jié)食和不吃早餐，不僅沒有減肥的效果反而會增加肥胖高血糖的可能性，也會因為不吃飯不吃早餐造成低血糖帶來更多的健康風(fēng)險，所以做事情還是要講究科學(xué)。

早飯不吃，往往不會讓我們瘦下來，還會把我們的體質(zhì)改變掉。因為我們的體質(zhì)往往是吸收一些東西，消耗一些東西，但是呢一旦這個平衡被打破了以后，我們的體質(zhì)就會發(fā)生改變。比如說我們的身體一吃入一些食物，就會馬上開始消化吸收這些食物，將那些食物以脂肪的形式儲存在體內(nèi)。所以到最后，每天早上按時吃早飯的是往往身材都不會差到哪里去，不吃早飯的反而越來越胖。