減肥可以吃木耳。木耳含有豐富的纖維素和植物膠原，兩種物質(zhì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，有利于毒素及時(shí)排出。黑木耳含卵磷脂，有利于消耗脂肪。所以黑木耳有減肥功效。黑木耳還有養(yǎng)顏美容，預(yù)防結(jié)石，預(yù)防血栓等功效，是減肥、保健的最佳食品。減肥的食物還有黃瓜、冬瓜、蘋果、柚子、西紅柿、南瓜、洋蔥、芹菜、橙子、櫻桃等。

想減肥的患者是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠径?，因?yàn)槟径臒崃坎⒉桓撸m當(dāng)?shù)某砸恍┠径?，并不?huì)引起體重增加。木耳也是適合減肥的患者食用的。

木耳營養(yǎng)非常的豐富，木耳含有豐富的維生素，含有鈣，鐵，鋅，硒等多種微量元素，適當(dāng)?shù)某砸恍┠径?，可以增?qiáng)人體的免疫力，增加人體的抵抗力。除此之外，木耳含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)?shù)某砸恍┠径?，還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于消化吸收，除此之外，適當(dāng)?shù)某砸恍┠径€能夠預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，降低血脂，對(duì)于減肥也是有一定幫助的，所以想減肥的人是可以吃木耳的。

另外想減肥的人要制定科學(xué)的減肥食譜，多吃一些富含膳食纖維的粗糧，多吃一些綠色蔬菜，新鮮的水果，以達(dá)到控制體重的目的。

木耳有減肥的作用。因?yàn)槟径泻胸S富的纖維素以及植物膠原，具有幫助脂肪排泄，防止便秘的作用。而一直吃木耳并不能持續(xù)的減肥，平時(shí)可以多喝水，多運(yùn)動(dòng)來幫助減肥。而減肥還是要通過控制飲食，加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉的方式減肥。飲食方面應(yīng)以清淡為主，控制主食的食量，不要吃高脂肪、高熱量和高糖的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果。運(yùn)動(dòng)方面可以多做一些如跑步、跳繩、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。

減肥期間是可以吃木耳的，吃木耳不會(huì)影響到減肥的效果。

木耳屬于低熱量的食物，每100g木耳含有的熱量為27大卡左右，即便是大量攝入，也不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量超標(biāo)。木耳的營養(yǎng)價(jià)值也非常高，其含有人體所需的各種維生素、礦物質(zhì)以及少量的微量元素，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，有利于身體健康。同時(shí)，吃木耳還可以增加飽腹感，降低食欲，有助于胃腸道的消化、吸收，預(yù)防便秘，還能夠維持體力消耗。

所以，在減肥期間愛美者可以根據(jù)自身的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)爻砸恍┠径?，雖然在減肥期間吃木耳不會(huì)影響到減肥的效果，但并不代表所有食物都是如此。在減肥期間，應(yīng)該控制每天的進(jìn)食大卡，并增加一定的運(yùn)動(dòng)量，在飲食方面可以多吃一些清淡、高營養(yǎng)的食物，避免高脂肪、高熱量、高油脂的食物。