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吃大蒜有利于減肥嗎?

牛姍
牛姍(提問(wèn)者)

女,23歲,我最近想通過(guò)吃大蒜的方法來(lái)進(jìn)行減肥,吃大蒜對(duì)減肥有幫助嗎?

#減肥|人已瀏覽|2022-03-27 21:10:04
推薦回答
陳力揚(yáng)
陳力揚(yáng) 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 北京大學(xué)第三醫(yī)院整形外科

大蒜并不具有明確的減肥效果,單純通過(guò)食用大蒜來(lái)進(jìn)行減肥是不可取。大蒜是一種非常常見的食物,適當(dāng)?shù)某砸恍┐笏?,可以補(bǔ)充人體所需的維生素,微量元素。

而且大蒜還有大蒜素,具有一定的抗氧化作用,而且適當(dāng)?shù)某砸恍┐笏?,還能夠消炎殺菌,大蒜還有預(yù)防結(jié)腸癌的作用。但是食用大蒜并不能夠減肥。

另外有些患有慢性胃炎的患者,如果吃過(guò)量的大蒜,還有可能會(huì)刺激胃酸分泌,從而引起胃部不適的癥狀,所以想要減肥的人不能單純通過(guò)食用大蒜來(lái)達(dá)到減肥的目的。首先需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常硗膺€要多參加一些體育鍛煉,以達(dá)到控制體重的目的。

其他回答
郭傳瑸
郭傳瑸 主任醫(yī)師 北京大學(xué)口腔醫(yī)院

吃大蒜可以減肥。大蒜含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)、糖水化合物,有清腸排毒的作用,使毒素及時(shí)排出。還能減少體內(nèi)脂肪,增加體內(nèi)瘦身物質(zhì)的分泌,達(dá)到減肥的目的。大蒜還有殺菌,抗癌作用。吃大蒜除口臭外,還能引起胃灼熱,所以不宜多吃,也不宜空腹吃。解決吃大蒜引起口臭的問(wèn)題,可以用口香糖、茶葉、純奶、香蕉等消減。

景海鵬
景海鵬 主治醫(yī)師 寶雞高新人民醫(yī)院整形美容外科

適量的吃一些大蒜確實(shí)有一定的減肥作用,但是這種減肥的效果并不明顯。因?yàn)榇笏庵泻蟹浅XS富的揮發(fā)油,這種揮發(fā)油攝入體內(nèi)之后可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速腸道內(nèi)廢物的排除,增加胃腸道內(nèi)消化液分泌的速度,從而起到加速脂肪燃燒的作用。但是需要注意大蒜本身屬于一種辛辣刺激性食物,攝入過(guò)量可能會(huì)刺激胃黏膜,引發(fā)胃痛、胃脹等現(xiàn)象,還會(huì)出現(xiàn)上火等癥狀,容易導(dǎo)致大便干燥。

馬志軍
馬志軍 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 包頭葉子整形美容醫(yī)院

大蒜是有助于減肥的。

大蒜在生活中一般作為調(diào)料使用,所以很多人在減肥期間都完全不會(huì)考慮到大蒜,但其實(shí)大蒜的減肥效果非常不錯(cuò),同時(shí)還具有殺菌等其他非常好的功效。

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