運(yùn)動(dòng)完了是不可以馬上洗澡的，這個(gè)是不會(huì)減肥的。這樣做對(duì)健康會(huì)有影響。人的身體本來(lái)運(yùn)動(dòng)就會(huì)使血液集中在肢體部分，在沒(méi)有使心跳基本平復(fù)之后就去洗澡，會(huì)使人身體中的血液又集中在皮膚的表面，很容襲易出現(xiàn)腦供血不足，從而不利于肌肉的恢復(fù)。一般運(yùn)動(dòng)后都需要平靜下來(lái)，需要不再流汗，大約在半個(gè)小時(shí)左右就可以去洗澡了。

跑步運(yùn)動(dòng)后，一般身上會(huì)出很多的汗，如果能夠洗熱水澡可以加速身上的血液循環(huán)，對(duì)減肥和人體健康也是很有益的，但是避免跑步后立即洗澡，應(yīng)該要過(guò)15分鐘以后洗澡為好?？紤]到出汗時(shí)皮膚毛孔處于張開(kāi)的狀態(tài)，如果遇到冷水會(huì)馬上收縮，這樣會(huì)導(dǎo)致毛孔中的臟東西不能排除導(dǎo)致毛囊炎。跑步以后也應(yīng)該避免使用冷水進(jìn)行洗澡，即使是夏天也不宜使用冷水，這樣容易著涼感冒。

運(yùn)動(dòng)完洗澡是不能減肥的。并且運(yùn)動(dòng)完之后不能立刻洗澡，因?yàn)檫@時(shí)候剛剛運(yùn)動(dòng)完，身體毛孔完全打開(kāi)，如果這時(shí)候洗澡，一些寒氣就會(huì)進(jìn)入身體內(nèi)，對(duì)的身體健康造成威脅。想減肥的話(huà)還是要靠合理的膳食和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，平時(shí)多吃一些清淡的東西，比如水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。在運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)運(yùn)動(dòng)完一小時(shí)后再洗澡是最好的選擇。

運(yùn)動(dòng)完沖澡是不能減肥的，并且運(yùn)動(dòng)完之后也是不能立即洗澡的，因?yàn)閯傔\(yùn)動(dòng)完，身體的毛孔完全打開(kāi)，這個(gè)時(shí)候洗澡寒氣就會(huì)進(jìn)入身體，對(duì)身體是非常不利的。

運(yùn)動(dòng)完之后洗澡是不會(huì)變胖的，但臨床上不建議以運(yùn)動(dòng)完立即洗澡，此時(shí)毛孔擴(kuò)張，容易導(dǎo)致機(jī)體受涼。您現(xiàn)在應(yīng)用運(yùn)動(dòng)方法減肥，會(huì)建議您配合飲食調(diào)節(jié)，避免高脂、高熱量飲食，可以更好的達(dá)到減肥效果。