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減肥能吃西瓜嗎?吃西瓜的好處?

林覺(jué)方
林覺(jué)方(提問(wèn)者)

我聽(tīng)朋友說(shuō)減肥的時(shí)候不能吃高熱量的東西,所以我想了解一下,西瓜的熱量高嗎?適合減肥嗎?

#減肥|人已瀏覽|2022-03-29 21:58:57
推薦回答
閆路
閆路 主治醫(yī)師 蚌埠華美整形美容門診部

減肥的患者是可以吃西瓜的。西瓜主要90%是水份,西瓜有較強(qiáng)的利尿作用。肥胖的患者和減肥的患者是可以進(jìn)食,西瓜可以替代飲食。患有肥胖的患者,在減肥時(shí)要注意飲食,不要進(jìn)食油膩性較大的食物,建議患者多吃蔬菜水果類的食物,同時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)腻憻?,做健美操,跳廣場(chǎng)舞,練瑜伽,健身運(yùn)動(dòng)都適合減肥的患者?;颊卟灰疽?,應(yīng)保證充足的睡眠,合理飲食,注意休息。

其他回答
安亮恩
安亮恩 主治醫(yī)師 白求恩國(guó)際和平醫(yī)院整形美容中心

減肥期間可以少量的吃西瓜。西瓜含有豐富的水分,吃西瓜可以利尿消腫,排毒通便,清除腸道內(nèi)的油脂和毒素,起到輔助減肥,美容養(yǎng)顏的作用。但是,西瓜的糖分含量高,而且屬于寒性水果,不宜多吃,吃多了會(huì)引起腸胃不適,出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀,還會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多,糖分來(lái)不及消化囤積在體內(nèi),導(dǎo)致脂肪的堆積,引起發(fā)胖,不利于減肥瘦身。

尹炳河
尹炳河 執(zhí)業(yè)醫(yī)師 鞍山燕麗醫(yī)療美容醫(yī)院

減肥期間可以適量吃一些西瓜,但是不能吃得特別多。西瓜中含有大量的水分、果糖、果酸和纖維素,攝入體內(nèi)之后可以加速身體內(nèi)廢物的代謝,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、改善便秘,確實(shí)有一定的減肥功效。但是如果大量的吃西瓜,西瓜中豐富的糖分會(huì)在體內(nèi)堆積,容易形成肥胖現(xiàn)象。所以建議可以適量的吃一些西瓜,然后通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式輔助減肥。

崔芳
崔芳 副主任醫(yī)師 鞍山崔芳醫(yī)療美容診所

少量的吃西瓜,可以幫助減肥。因?yàn)槲鞴现兴暮亢芨?,能夠加快新陳代謝,幫助排除體內(nèi)多余的水分,對(duì)減肥有一定的效果。但是,西瓜中含糖比較多,不能過(guò)多的吃西瓜,否則西瓜中的糖分容易轉(zhuǎn)化為脂肪,不但不能夠減肥反而容易增肥。如果要減肥,可以用帶有少量紅色瓤的西瓜皮,涼拌食用,不但能減肥,而且還有美容的作用。但是,西瓜性質(zhì)寒涼,有胃寒、便溏及女性在月經(jīng)期間不要食用。

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