綠茶的營養(yǎng)價(jià)值非常高，經(jīng)常喝一些綠茶對(duì)身體非常好，而且綠茶中含有的很多物質(zhì)都有很好的抗氧化的作用，還能讓女性的皮膚變得更加緊實(shí)而更有彈性。此外，綠茶也有防紫外線和斑點(diǎn)的作用。經(jīng)常喝綠茶還有很好的減肥作用，每天一杯綠茶，堅(jiān)持一個(gè)星期之后就可以瘦二三斤，是減肥的圣品，也能美容養(yǎng)顏，是女性一定要飲用的飲品，營養(yǎng)又健康，非常不錯(cuò)的。

綠茶有一定的減肥效果。飯后半小時(shí)喝綠茶，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加速腸胃內(nèi)部油脂的排出，促進(jìn)排便，有減肥的功效。最好選擇飯后半小時(shí)以后再喝綠茶，不要空腹的時(shí)候喝，否則可能會(huì)損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃痛的出現(xiàn)。

平時(shí)在減肥期間還要注意控制飲食，少吃油膩、油炸的食品。配合一定量的有氧運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，如騎車、登山、慢跑、快走等。

喝綠茶減肥如果沒有控制飲食已經(jīng)沒有鍛煉，這一般效果不明顯。但如果在喝綠茶的同時(shí)也加強(qiáng)鍛煉以及控制飲食，一般一周左右就有效果了，但每個(gè)人體質(zhì)不同，可能會(huì)存在差異。對(duì)于減肥一定要有恒心，而且需要長期堅(jiān)持，如果只是三兩天的鍛煉以及控制飲食，這樣達(dá)不到減肥的目的，而且還可能會(huì)導(dǎo)致體重反增。所以減肥需要根據(jù)自己的實(shí)際情況長期堅(jiān)持。

堅(jiān)持喝綠茶多久會(huì)瘦并沒有確定的數(shù)值，通常會(huì)因個(gè)人體質(zhì)不同而減肥效果也有所不同。

由于綠茶中含有較多的兒茶素成分，所以具有一定的抗氧化作用，對(duì)于一些頭痛、頭昏、睡眠不足的人群，經(jīng)常飲用一些綠茶對(duì)改善癥狀也有一定的作用。綠茶減肥是一種比較健康的減肥方法，可以通過綠茶所含的兒茶素抑制體內(nèi)多余能量向脂肪的轉(zhuǎn)化，還可以延緩小腸對(duì)攝入脂肪的吸收，能夠幫助抑制體內(nèi)脂肪的增生。其次，綠茶中所含的維生素和咖啡因可以幫助降低人的食欲，減少食物的攝入，對(duì)減肥也有一定的輔助效果。雖然堅(jiān)持喝綠茶對(duì)減肥有好處，但是具體多久會(huì)瘦并沒有確定的數(shù)值。

平時(shí)在喝綠茶減肥時(shí)還要多吃蔬菜和水果，加強(qiáng)鍛煉，避免攝入熱量高的食物，比如巧克力、牛奶、冰淇淋等。

這時(shí)間難以恒定的,建議你每天喝,長期喝,見效的時(shí)間是很長的,少則1-2年,多則3-5年吧.