不吃早飯不能減肥，反而可能會(huì)增肥。

從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，不吃早飯不但不能減肥，在一定程度上還有可能會(huì)增肥。這是因?yàn)闄C(jī)體在缺乏營養(yǎng)的時(shí)候，首先會(huì)消耗碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后是脂肪。而不吃早飯，很有可能造成下一頓食欲明顯增加，從而增加了食物總的攝入量。

除此之外，不吃早飯會(huì)影響胃腸道消化功能，可能引起胃潰瘍、胃炎等消化系統(tǒng)疾病。不吃早飯的時(shí)候，體內(nèi)沒有血糖維持各項(xiàng)生理活動(dòng)，還容易引起倦怠、疲勞、精神不振、反應(yīng)遲鈍等癥狀。

因此，想要減肥的人群應(yīng)避免不吃早飯，而應(yīng)該控制一整天食物的攝入量，合理搭配飲食，同時(shí)堅(jiān)持鍛煉。

早晨不吃飯，既不能起到減肥的作用，也對身體會(huì)產(chǎn)生一定的危害和影響。晨起是陽氣逐漸上升的過程，而隨著陽氣上升，身體需要能量的補(bǔ)充來提升陽氣，滋潤頭腑、滋潤五臟六腑來進(jìn)行工作和運(yùn)動(dòng)。

如果早晨不吃早飯，這種能量跟不上去，頭腦沒有氣血精液的營養(yǎng)，反應(yīng)就會(huì)下降，也就會(huì)長期出現(xiàn)記憶力減退、反應(yīng)遲鈍。同時(shí)肢體沒有水谷精微的濡養(yǎng)，肢體活動(dòng)也就會(huì)無力。

所以，晨起吃早飯，不僅是需要把水谷精微通過脾胃的運(yùn)轉(zhuǎn)，輸送到頭部、肌肉和各個(gè)臟腑，進(jìn)行原有的正常的生理功能，同時(shí)早晨吃早飯也是運(yùn)健脾胃，保持良好生活狀態(tài)，甚至對減肥是一個(gè)正向的幫助作用。

不吃早餐，不但不能減肥，相反還有很多害處，因?yàn)椴怀栽绮停衔鐚W(xué)習(xí)、工作或勞動(dòng)會(huì)感到肚子餓得很，到了吃午餐時(shí)，必然要多吃，把早餐的飯補(bǔ)上，甚至晚餐也會(huì)多吃一些。減肥要多注意飲食和多做運(yùn)動(dòng)。

減肥，早餐是一定要吃的，不吃早餐對身體健康影響很大，如果不吃早餐不僅僅不會(huì)減肥，還會(huì)讓自己生病，讓自己的臉部皮膚變黃，還會(huì)影響自己本身的壽命，不吃早餐會(huì)打亂身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，還會(huì)導(dǎo)致生理機(jī)能減退 ，不吃早餐還會(huì)導(dǎo)致胃結(jié)腸反射作用失調(diào)和便秘的發(fā)生。

你好，根據(jù)你的描述，因?yàn)轲I了一晚上的胃如果早上不吃飯時(shí)間久了，很有可能導(dǎo)致胃痙攣，吃水果，吃點(diǎn)蔬菜，堅(jiān)持個(gè)一個(gè)月就會(huì)瘦很多斤，但是，很多人都說早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是腸子吸收營養(yǎng)的最好時(shí)間，早上不吃，中午和晚上就更加想吃，建議早上還是吃點(diǎn)好，晚飯堅(jiān)持不吃可以瘦。在平時(shí)也要注意自身身體情況，及時(shí)對身體的變化做出反應(yīng)，制定出最適合自己的方法，希望能夠幫助到你，祝身體健康。